每天步行1万步能减肥(每天坚持快走1小时的人，恭喜，这些好处会光顾你)
原创内容，非授权载体必究！步行是一项我们大多数人都熟悉的运动。属于低强度运动，适合身体基础差、运动能力弱、年龄较大的人进行训练。与慢跑相比，散步对心肺功能和身体素质的要求更低，所以你更容易坚持下去，不容易...
使用微信扫描二维码后
点击右上角发送给好友
每天步行多少时间最好(骨科医生眼中的最佳运动，跑步才排第三……)
3月，正在努力做好职场大事的宝宝上班族们，可能会发现自己的身体似乎出现了一点点“状况”，觉得哪里不对劲。仔细想想，难道不是我们(老)的颈肩腰腿(又)开始疼了吗？很多职场宝宝都被类似的问题困扰。根据世界卫生...
每天步行1万步的好处(每天走路1万步，竟真的可以更长寿？最新研究验证了老中医的智慧)
晚上快步走了一个小时，戴医生打开了微信运动。不幸的是，他没能登上封面第一名。肯定是微信步数不准，或者有人作弊。闪划排行榜上的5000个好友，个人两万多步，少数人一万多步，很多人五六千步，最多的人两...
每天走多少步比较合适(走路步数与死亡率相关，走多少才合适？看专家怎么说)
每天走1W步，小目标达成。每天走2W步，今天做得很好。……很多人追求自己的行走脚步。1W步甚至成了基本量。那么，走路1W真的对身体好吗？科学走路，真的能做到吗？一万步不是金标准。不同的人有不同的需求。无论...
每天坚持步行多少步效果好(JAMA：每天走得多，可以降低死亡率！每天走多少步最健康？)
俗话说:生命在于运动！你知道最便宜最安全的运动方式是什么吗？那是走路！即使大家的健康意识都提高了，但能坚持每天走路的人还是少之又少。原因是:工作太忙，娱乐活动太多，压力太大...但其实走路并不浪费时间。每...
每日步行多少步合适(日行万步才算达标？未必，“最佳步数”有讲究，记住“135”原则)
不知道从什么时候开始，一天走一万步成了很多人日常锻炼的目标。每天晚上睡觉前，我都要看看手机上的步数列表，看看自己是否达到了一万步。如果我还没走完，我会一直走，直到走完一万步。还有的要让自己每天的步数排到前...
55岁每天步行多少步最好(年龄越大，越要多走路？55岁以后每天走多少步最合适，建议参考下)
散步是一种舒缓的运动方式，坚持散步锻炼，有助于促进下肢的血液循环，随着轿车的普及，人们逐渐变得懒惰，即便只有2公里的路程，依旧会打开手机中的各种打车APP，仿佛科技的进步就是为人们懒惰找借口。“懒人创造技...