五一假期快到了，微风和煦，阳光正好。很多人都想借此机会出去玩，但是在异地，很容易出现各种肠胃问题，不仅上吐下泻，疼痛不适，还会大大影响出去玩的乐趣。

既然都出去了，当然是想玩的开心，想放松，那不妨做好肠胃的保养，让肠胃舒服一点，一路顺风！

1 .调查目的地的基本情况。

出发前需要了解目的地的各种情况，比如气候、温度、饮食习惯等等。肠道易受温度变化的影响，压力大或着凉时会出现肠道不适和免疫力下降。目前正在准备春夏交接的时候，气温多变，各地情况不一。提前了解当地的情况，做好相应的准备，会让你在旅行的时候更加安心。

2饮食要小心控制。

在轻松愉快的心情下，人难免会胃口大开，或者想尝试异国美食。但旅行时也要控制饮食，多吃熟食，注意蔬菜水果的补充，少吃冷鲜。河鲜食品尤其值得注意，其中含有多种有害微生物和致病菌，对肠道和免疫力有影响，需谨慎对待。

3带上益生菌

出发前，可以把益生菌放在行李里随身携带。益生菌是一种活性微生物，能够在肠道内定植，在肠道内发挥积极作用。随着进食等行为，许多微生物进入肠道生存繁殖，形成完整的肠道菌群，可以影响肠道的运行。

不同的微生物对肠道有不同的影响。当有益于肠道运行的有益菌群数量占优势时，可以抑制有害菌群的繁殖，更好地运行肠道功能，提高机体免疫力。适当补充益生菌可以调节肠道菌群。

那么旅行用哪个牌子的益生菌好呢？试试lifespace益生菌粉。能有助于肠道有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，对肠道运行和免疫调节有很好的作用。

密封袋，体积小，便于放入行李箱或随身包中。吃的时候放在温度40度左右的凉白花花里拌匀，就可以喝了。有酸甜的草莓味，清爽可口。