在成人的世界里没有“容易”这个词。加班熬夜是常事。有时候忙的时候连外卖都顾不上，但是忙的时候还是要注意身体，更要注意经常吃外卖导致的肠胃功能紊乱。是时候补充益生菌调节肠道环境，给你一个健康的肠道了。

胃肠功能紊乱的危害

诱发肠道疾病

肠道内有一个庞大而复杂的菌群，一般由益生菌、有害菌和条件致病菌组成。如果肠道不健康，很可能导致益生菌流失，有害细菌占了上风。在特定条件下，它会诱发肠道疾病、便秘和腹泻。

免疫力下降

肠道是人体最大的免疫系统，所以它的健康也关系到我们自身免疫力的高低。肠道不健康，益生菌减少，会导致我们的免疫力下降，容易被有害细菌感染，从而变得容易生病。

食欲不振

肠道不健康会诱发很多疾病，如便秘、腹泻等。，会严重导致肠胃炎。这些疾病会削弱肠道的消化系统，减缓肠道蠕动，影响人体的消化和营养吸收。但是，如果食物没有被消化吸收，沉积在肠道里，很多人就会没有食欲。

肠道不健康怎么改善？

规律饮食

有时候上班族因为时间仓促，吃饭不规律，实际上会增加肠道消化的负担，对肠道不好。要改善这种不良的饮食习惯，可以保证肠道消化吸收规律工作，配合脾胃，充分吸收营养，改善肠道健康。

多吃蔬菜和水果

一些蔬菜水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对营养吸收也有积极作用。同时，多吃蔬菜水果也有助于提高自身免疫力，增加肠道内的益生菌，有助于调整肠道内微生物的生态平衡。

适当补充有益菌

肠道不健康是因为肠道菌群失调。益生菌可以改善肠道微生物的生态平衡，提高人体免疫力，改善肠道菌群的季节性变化，有效预防腹泻，对调节肠道有很好的作用。所以及时补充益生菌可以改善肠道不健康。

补充益生菌最好的方法就是吃相关的补品，那么益生菌哪个牌子好呢？

这里推荐lifespace成人益生菌。这款产品非常适合上班族。独立包装，携带方便。而且一次一袋，方便输液，随时随地补充营养。

同时，这种补充剂含有15种菌株，每种菌株对肠道都有其作用，而且作用明确健全，能有针对性地解决肠道各个部位的问题。其中，额外添加的益生元可以与益生菌相互作用，抑制有害细菌的繁殖，更好地维持肠道的微生态活力。

每袋lifespace成人益生菌含有多达320亿CFU的活菌。采用冻干技术，最大限度的保留了益生菌的生物活性，保证其到达肠道后能尽快定植，发挥其调节肠道菌群的作用。

当然，除了补充营养颗粒，调整心态，改善饮食习惯也很重要。只有这样，一个人的肠道才能恢复健康。