导语:现在的男人不再仅仅因为挣不到钱，买不起房而感到焦虑。他们逐渐因为自己的身材和长相而自卑。很多男人通过相亲寻找另一半，但是很多男人到了30岁还找不到自己心爱的人。除去经济方面，外在形象也很重要。

爱美是女人的天性。观念的改变，男人也要爱美。很多男人对自己的身材要求很严格。很多人因为小时候家里穷，营养不良，长得矮。当他们能够吃到有营养的食物时，他们的身体就会向侧面生长，逐渐变得肥胖。

很多人对自己的体型不满意，男性会选择健身的方式进行锻炼。虽然身高是定性的，但是体型是可以通过后天的努力改变的。

受身高影响，身高不同，体重也不同。男性朋友可以根据下面的标准体重来对比一下。也许你不胖。

此外，还可以根据以下公式计算体重和身高，是否符合标准，身高(cm) -105=男性标准体重(Kg)。

根据这个公式，计算出的值代表一个大概的范围，而不是一个绝对值。如果幅度上下浮动10%，说明体重不超重，身体不肥胖。

如果计算值超过10%，说明你超重了，需要采取积极科学的减肥方法来控制体重。

在此之前，我们有必要了解一下肥胖对人体健康的影响:

罪名一:肥胖容易产生自卑心理，对健康产生不利影响。健康的一半是心理健康，疾病的一半也是心理疾病。

罪名二:肥胖容易引发各种心脑血管问题。肥胖者体内脂肪堆积过多，血管容易堵塞，对血压血脂影响很大。

罪名三:增加脂肪肝的概率。虽然不能说所有的脂肪肝患者都是肥胖的，但是大川的肥胖在一定程度上是有关系的，部分肝癌患者也经历了肥胖的阶段。

罪名四:增加患骨关节炎的风险。体重越重，关节压力越大，会导致骨刺。

1。长期久坐

以前很多男性肥胖，和他们的体力劳动有关。现代社会，因为工作的变化，男性大多久坐不动，不运动，导致脂肪大量堆积，肥胖。

特别是年轻男性由于工作繁忙，很少有时间到户外锻炼，导致肥胖人群有年轻化的趋势，而很多中年男性会每天到户外锻炼，肥胖人数反而会减少。

2。经常熬夜

与女性相比，很多男性有经常熬夜的习惯，即使是晚上应酬的时候，也要到凌晨才会睡一会儿。经常睡眠不足会引起机体分泌异常，影响正常的代谢能力，抑制胰岛素的分泌，导致脂肪消耗减少。往往会不可避免地导致肥胖，更容易患慢性病。

3。精神压力过大

男人到了中年，随着社会的不断发展，压力逐渐增大，各种人际关系的维护，应酬，生活各方面的压力和交友等等。，这些都会让男性不堪重负，导致亚健康问题和肥胖。

还有一些人在事业上遭受挫折，精神受到冲击，情绪不稳定，疲惫不堪，回避社会上一些棘手的问题，甚至为了躲避别人而采取补偿性的近餐，试图通过在餐桌上的玩乐来弥补日常的不愉快，最终腰围变粗。

4。饮食过量

男性肥胖的原因和饮食有很大关系。对于男性来说，他们通常有很多饮食，尤其是油炸，高热量和甜食。这些食物含有大量的脂肪含量，经常摄入会导致脂肪的堆积，久而久之就会导致肥胖。

经常抽烟喝酒也可能使男性肥胖。大多数男性平时都有喝酒的习惯，尤其是喝啤酒会增加热量，喜欢喝酒的男性大多会有啤酒肚。