俗话说“饭后散步，活到九十九”，散步是每天都要做的事情，无论是逛街、日常遛狗还是上下楼梯，都是在散步，而人体有206块骨头，230个关节，这些生理结构的存在是为了方便身体活动。目前慢性病和癌症的发病率呈逐年上升趋势，这与长期缺乏运动有关。为了降低这些疾病的风险，保持一定的运动量是非常必要的。
世界卫生组织认为散步是最好的运动。现在的年轻人工作时间都很忙，下班后无论是体力还是精力都几乎消耗殆尽。如果让他们跑步或者做其他剧烈运动，肯定是不现实的。而且很多老年人身体不好，一些高强度的运动承受不了。如果这样的人想要保持一定的运动量，散步无疑是最好的选择。既然散步是很多人选择的运动，那么一段时间后每天走6000步有什么好处呢？也许你还不知道。
散步可以让你远离肠胃疾病。
当人们吃五谷杂粮时，他们不会生病。作为与食物接触最密切的胃，可以说是日常不适的“高发地”。尤其是一些老年人，胃的消化能力降低，更容易出现消化不良、腹胀、积食、便秘等。走路的时候，胃也在慢慢运动，对肠胃有帮助。同时肠胃的蠕动加快，食物残渣在肠道停留的时间缩短。有害细菌滋生的风险降低，从而维护肠胃健康，让你远离肠胃疾病的困扰。
走路是防治癌症的“特效药”。
癌症可以说是很多人都害怕的疾病，不仅会让患者产生剧烈的疼痛，还容易复发。它是目前临床上最激进的疾病之一。走路是癌症的“特效药”，很多人不同意，那就让数据告诉你答案吧。法国一项研究表明，女性每天快走1小时可使乳腺癌发病率降低12%；美国哈佛大学对7万人的研究表明，每天散步1小时可降低50% 的大肠癌风险；许多研究人员认为散步可以降低患癌症的风险。这些研究都在告诉我们，长时间走路对癌症的防治有一定的作用。
走路可以延缓关节衰老。
随着年龄的增长，骨密度逐渐降低，很多中老年人容易出现骨质疏松、关节炎等不良症状。根据美国关节炎和风湿病学的报告，走路对关节和肌肉的损伤和压力都比较小，可以延缓关节的衰老，同时可以增强关节的肌肉，对预防骨质疏松和关节炎有一定的作用。
在日常生活中，很多人并没有多余的时间进行锻炼，但散步作为生活中最常见的锻炼方式，不仅可以保养身体，还可以放松精神，有助于调节神经紧张和焦虑。虽然说每天走6000步对健康有很多好处，但是要达到这个目标是有一定要求的。这6000步是需要一次性完成的，而不是很多人认为的每天达到6000步。要知道有些人随便走走就能达到每天4000步。在这种情况下，可以说每天坚持6000步是非常容易的，但是却达不到锻炼的效果。
总之，散步对你的健康有好处。无论你是忙碌的年轻人，还是时间充裕的中老年人，散步都是一种很好的锻炼方式。想要达到以上的锻炼效果，除了必要的坚持，还要多注意自己的身体状况。不要因为想达到6000步就强迫自己过度疲劳，否则对身体不好。
