小腹减肥最快的方法，是不是看到小腹的肥肉就急了？你真的想减肥吗？所以小腹怎么减肥才是最快最有效的方法，就算做梦都想不到！那我们就和边肖一起来看看这些简单的普提拉动作吧，让它告诉你如何最快最好的瘦出小腹。只要坚持一周，你的小腹就能平很多。
普蒂拉行动一
你需要平躺在地上，然后双手自然地放在身体两侧，一个膝盖弯曲，脚掌着地，另一只脚抬起，伸直，收紧。做这个动态动作时，需要收紧腹部，吸气，同时可以用抬起的腿画一个圈，呼气时回到起点停止。用脚重复这个动作5-10次，然后换边。
注意:做这个动作时保持腰背部紧贴地面，腿部不要太绕圈，髋关节保持不动。
普京行动2
还是平躺在地上，然后伸直左脚，弯曲右脚，同时抬高上半身，这样肩膀就会逐渐离开地面。最后右手托住弯曲腿的脚踝，左手托住膝盖。做这个的时候需要保持呼吸3个小时，然后回到原来的位置，换另一只脚。重复这个动作10次。
注意:做这个动作时保持身体紧绷，千万不要放松。上背部要离开地面，才能锻炼下腹部的肌肉。
普京行动三
仰卧，双腿并拢，膝盖弯曲，尽量将折叠的大腿靠近胸部。同时，当你抬起上半身时，需要双臂环住双腿，保持呼吸3次，然后呼气回到初始位置。重复这个动作5-10次。
注意:尽量收缩身体。
小腹瘦身最快的方法，小腹是最容易长肉的部位，尤其是上班一族。以上小编推荐了最快瘦出小腹的方法。其实这些动作很简单，只要你能每天坚持，保证小腹马上消失。
