“三月不减肥，四月难过”，这句话不知道喊了多少年，体重还是没减下来。

几乎每个年轻人都有过几张年度健身卡，但能坚持下来的很少。加班、吃饭、约会，总能成为他们不去健身房的理由。比起每天在健身房打卡，在家里用健身APP显然更方便。此外，健身APP的各种记录、打卡、社交功能似乎也让健身运动变得更有趣。

现在市面上流行的减肥健身类app有几百款。你知道哪个最适合你吗？

【保持】

优势:课程丰富，用户基数大，社交功能强，健身门槛低

缺点:学费课程多，器材训练少

适用人群:锻炼新手小白和减肥人群

说到健身APP，很多人第一个想到的就是KEEP。健身体验方面，KEEP上的训练大多是徒手训练，每个课程的训练时长也较短。可以说KEEP大大降低了健身的门槛，更适合刚接触运动，对身材要求不高的新手小白。对于已经有一定训练基础，想要提升肌肉的健身爱好者来说，KEEP中的专用器械训练相对较少，很难满足他们的要求。如果你想为你的运动制定一个计划，那么你需要购买会员并支付收费课程的费用。当然，随着这款APP的流行，KEEP上的收费课程也越来越多。

除了健身APP的基础健身功能，圈子层的社交属性也是一大特色。在这一点上，KEEP凭借其庞大的用户数量和城市动态等强社交属性，将健身APP的社交功能发挥到了极致。点击“加油”，退一步动态，和志同道合的运动爱好者成为网上好友互相督促打卡，对于没有养成运动习惯的新手来说也是一种很好的督促。

[fittime锐剑时代]

优势:仪器及辅助设备课程多

缺点:个人资料记录薄弱

适用人群:有一定经验的健身爱好者

相比其他低门槛健身运动app的火爆，Fittime睿健时代更注重帮助用户掌握科学系统的健身知识，也更适合热爱“铁铁”健身并有一定基础的健身爱好者。

在应用程序中，教练非常详细地解释了各个乐器的动作。训练教学中有杠铃划船、高位下拉、哑铃卧推等各种全身健身动作的专项实战讲解。拍摄场景多为真实健身房，让用户更有身临其境的一对一私教感觉。此外，Fittime睿健时代还有很多健身界知名的“六先生”，他们也会长期举办丰富的线下活动，对于健身爱好者来说会有很好的社交体验。

但是Fittime睿健时代的缺点是针对个人的数据记录功能较弱，新手用户很难量化自己的训练效果来更好的养成训练习惯。

[Fit time即时运动]

优势:接近线下健身房的私教体验

缺点:整个训练计划比较弱

适用人群:有一定训练基础，碎片化时间训练

市面上大部分健身运动app的设计思路都是“去教练化”，app直接扮演教练的角色，而Fittime instant sports更注重教练的个人价值，希望优秀的教练能给用户更好的训练体验。正因如此，Fittime即时运动的课程视频也更贴近线下健身房的亲身体验。很多健身新手也是因为对教练的信任而爱上健身，这也是APP的一大亮点。

这款APP的缺点是为用户量身定制的周期性训练计划较弱，免费定制的计划对于新手来说可能难度较大。

[薄荷健康]

优势:查询和记录饮食热量的专家

缺点:广告多

适用人群:想通过饮食加适量运动减肥的人群[/s2/]

严格来说，薄荷健康不是一款健身APP，而是一款个人健康档案管理APP，记录和控制饮食热量，达到减肥健康的目的。都说健身减肥是“三分练七分吃”，用薄荷健康配合其他健身运动，帮助用户“守口如瓶”。

饮食和运动记录，体重记录，尺寸记录，健康习惯，睡眠记录，饮食规划，运动训练和智能体脂称重都是用户在薄荷健康的常见应用。现在市面上大部分运动app的记录功能都比较弱，以薄荷健康为助手管理饮食和记录，可以事半功倍。

以上是边肖根据自己的用户体验总结的市面上比较流行的几款运动健康app。夏天很快就要来了。不如多下载app后动起来，坚持运动，控制饮食，多自律。人鱼线和马甲线不是遥远的梦想。