记得之前跟你说过，Keep就像鸡肋，不是专业人士用的，很容易被误导，因为健身小白用不了。即便如此，还是用的很多，因为不需要太多成本。但是，我们不能否认Keep是一款非常好的健身软件，已经做得非常好了。虽然线上的缺点很明显，但至少有一部分人会动，有运动健身的意识。

Keep健身软件适合一知半解的人。如果完全不接触健身，是非常非常容易走弯路受伤的。有可能上面的训练动作模型演示是正确的，但是对于你来说，猫画虎画图很难画出骨头，容易出问题。比如一个很简单的深蹲，教练手把手教你的话，你需要注意呼吸，两脚之间的距离，倾斜的角度，膝关节的位置，动作的速率，RM和组数等等...最重要的是根据每个人不同的身体状况进行实时调整。

Keep软件说只需要填写年龄身高体重等简单的基本信息就可以为你制定训练计划，简直可笑！一个完整的训练计划需要了解很多信息，比如日常生活、运动史、伤病史、体能测试、运动不良反应等等。如果一个错误的运动模式持续太久，就很难纠正，对以后的运动甚至生活都会产生非常不好的影响。

还有一点:Keep Fitness，为了资本，也开始打起了本地减脂的嚎叫，作为吸引用户的手段，很多训练也不是很科学。我们身边有很多例子。通过健身软件，我们自己解决了很多问题。

韦特在这里给大家几个建议:在使用keep Fitness这样的软件时，一定要有一点基础，至少要知道肌肉是如何收缩的，呼吸是如何进行的，什么是标准的，什么是不标准的，只有这样才能借助健身软件丰富自己的健身计划，从而达到更好的效果；健身很重要。入门很重要。找专业的带你进去，然后自己练。

下期:健身行业的畸形发展