减肥是现在很多人都在做的事情。很多人想减肥，是为了让自己的身材看起来更好，更匀称。但对于经常坐着工作的人来说，每天的活动比例较小，很难达到减肥的目的。其实想要减肥，坐着是可以实现的。
1。昂起你的头
经常坐着工作的人一定要姿势好才能达到减肥的目的。比如坐姿要抬头挺胸，因为刻意抬头挺胸也是在不自觉的消耗热量。长期坚持，身体会保持良好的曲线，所以坐着工作的人一定要养成这个好习惯，这样才能塑造出完美的体型。
2。多喝水
喝水不仅不费力，多喝水还能促进新陈代谢。对于稍微等一会儿运动的人来说，这是一个比较好的减肥方法。况且多喝水会让人一直想上厕所，从而增加体内的代谢率，从而增加走动的人数，达到消耗脂肪的效果。
3。三分之一的席位
上班族在坐着的时候，上班族可以坐三分之一的椅子，这样可以有效的消耗体内脂肪，而且你坐几分钟之后，就可以感觉到全身都在燃烧脂肪的感觉，可以尝试这种方式来减肥。
3。坐着时不要弯腰[/s2/]
有很多坐着上班的人，坐在椅子上一段时间后会驼背，但是驼背会影响人的仪态，使腹部堆积大量脂肪，所以坐着的时候一定要保持良好的姿势，所以要有完美的体型，坐着的时候腹部要保持紧绷，这样可能会防止肌肉下垂和脂肪堆积。工作时，也可以在两腿之间放一瓶水或一本书，这样每天可以坚持30分钟左右，对放松肌肉、拉伸腿部线条非常有利，但要注意。
通过上面的文章，你现在知道如何坐下来减肥了。其实减肥是一场持久战。想要达到快速减肥的效果，必须坚持减肥，久坐的人一定要注意增加运动量，这样才能快速减肥。
