腰围是反映脂肪总量和分布的综合指标，所以测量腰围非常重要。

受试者双脚分开25至30厘米站立，体重均匀分布。在水平位置测量髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点位置。将测量尺贴在软组织上，但不要按压。测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖很少出错。

测量方法

将卷尺水平放在肚脐上方0.5-1cm左右一周，肥胖者取腰部最厚处水平放一周测量腰围。

男性腰围大于等于90 cm为肥胖，女性腰围大于等于80 cm为肥胖。

测量你的腰围、臀围、腰臀比的方法很简单。肥胖者只需要用一把可以随意弯曲的尺子(中国人裁剪衣服喜欢用的那种尺子)，按照下面的要求去做，就很容易准确的测出你的腰围和臀围。然后用下面的公式计算，就可以知道自己属于哪种肥胖了。当然，如果你觉得找别人帮忙比较靠谱，也可以找别人帮你测量。

测量腰围的单位

1米=3英尺，1英尺=10英寸，1英尺=33.333厘米= 0.3333米，1英寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米。

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