【/s2/】为了获得满意的腰围，你会经常偷着吸气吗？(示意图/像素数据库)

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腰围是评价身体健康状况的关键指标之一，但是腰围应该从哪里测量才是正确的呢？广信家庭医学科刘鹏驰博士表示，正确的腰围应该位于肋骨下缘和肠骨(骨盆)上缘之间的中点，只有正确测量腰围，才能更好地把握自己的健康状况。

如果医生教你三个关键点，你就能准确测量出你的腰围。(提供原理图/多嘴授权)

“男性腰围小于90 cm，女性腰围小于80 cm”是预防代谢综合征的指标之一，也是家里最容易监测的项目，但是正确的腰围在哪里呢？测量错误的腰围会产生几厘米的误差！刘鹏驰博士说，正确的腰围测量应位于肋骨下缘与肠骨(骨盆)上缘的中点，即腹部中线。

但是，测量腰围时要注意以下几点:[/s2/]

1.站立时，双手自然下垂，呼气后测量正常呼吸。

2.测量腰围时，应脱去腰部衣服，卷尺要紧贴皮肤，不要挤压皮肤。

3.测量时，注意卷尺在腹部中线，与地面平行。

刘鹏驰博士提醒，腰围只是代谢综合征五项指标之一，其他还包括血压低于130/85mmHg，空腹部血糖低于100mg/dl，甘油三酯低于150mg/dl，高密度脂蛋白(好胆固醇)男性高于40mg/dl，女性高于50mg/dl。提醒人们，最好尽早调整饮食、作息、运动等方面，远离慢性病的威胁。

有关代谢综合征的问题，建议咨询家庭医学与代谢科。

咨询专家:广信医院家庭医学科刘鹏驰博士