碧谷养生的第二天亲身体验总结！

总体感觉:感觉很舒服，很放松！没有饥饿感，没有其他不适，和平时差不多！正常工作！晚上睡觉特别踏实，特别深沉！

山谷时间表:

1.早上5点15分静坐40分钟

2.早上六点半吃10分钟气。

3.早上7:30吃“胡萝卜+苹果”汁和1杯椴树蜜。

4.上午10点开车去森林公园走4公里！

5.上午11:00，森林公园太乙混合元恭预备站桩，印章手工加盖40分钟，神清气爽。

6.11点50分，森林公园确信10分钟。

7.中午12点半的午饭，没吃也没觉得饿。为了清肠，我吃了5颗灰枣和9朵生花。

8.晚上5颗灰枣+6颗生花生，1杯椴树蜜！没有准备紫云英蜜，下次一定要用紫云英蜜。

9.没有饥饿感，没有倦意，精神状态极佳。

10、18:30-21:00散步。

1点23点静坐40分钟。

12.今天感觉正常，只有一点肚子的感觉空，但是不饿！

13.走13000步，近10公里，不觉得累！和平时基本没有身体上的区别。

14、正常动作，做什么…

15.一天吞几次口水，生津，养肾水！

16、喝矿泉水，不要喝煮沸的矿泉水！温热的矿泉水，保持营养！渴了就喝。今天多喝水，2000ml左右。

今天，我不觉得饿。不吃红枣、果汁、生花生很正常。是为了刺激肠道蠕动，清肠，方便方便，从而补点吃的！