无糖酸奶的热量约为70 kcal/100g·g，由于无糖酸奶不含葡萄糖，热量较低，更适合减肥人群。减肥期间，适量吃新鲜蔬菜和水果，尽量选择热量低、饱腹感强的食物，饭后喝一杯无糖酸奶。很多朋友说无糖酸奶不好喝。我建议你可以喝无糖酸奶，搭配你喜欢的水果，比如猕猴桃。

长期喝无糖酸奶的好处:

首先，保护好自己的口腔健康。研究发现，每四个人中就有一个人有口臭，而无糖酸奶正好可以减少人口腔中能引起口臭的化合物的数量，而且经常饮用无糖酸奶后，人群中的硫化氢浓度会大大降低，从而缓解人的口臭。

第二，避免血糖升高。众所周知，吃甜食或含糖多的食物会导致血糖升高。即使是普通的酸奶也可能含有糖分。无糖酸奶中只是添加了木糖醇，可以防止喝酸奶后血糖升高。

第三，促进新陈代谢。无糖酸奶可以促进人体肠道的蠕动，增强人的消化吸收功能。所以人体新陈代谢的速度会加快，对提高人的免疫力也有一定的作用。

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