生孩子的时候，吃什么可以减肥丰胸？这是术后人群非常关心的问题。当你生孩子的时候，你可以吃婴儿餐。在这里，我给大家分享一下婴儿餐的食谱。并且告诉大家一个小月能吃什么？

1.紫菜属

紫菜含有丰富的维生素A、b1、b2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而达到瘦腿的效果。

2.香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，富含钾，饱腹感强，脂肪含量低，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

3.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。此外，它含有比其他水果更多的钙，可以减少下半身水肿盐。

4.赤小豆

红豆中所含的石酸成分可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

5.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的肠道清洁剂，可以减少下半身的废物堆积。

给宝宝吃什么？

1.龙眼

桂圆含有大量的葡萄糖、维生素、蛋白质等营养成分。龙眼还含有大量的铁，可以提高人体的热量，补充营养。女性应该都知道桂圆是女性补血最重要的作用，而流产过的女性会大量失血，所以经常给产后的小女性吃一些补品比如桂圆汤，补气养血。

2.鸟巢

燕窝性寒燥，平燥。此外，燕窝含有丰富的活性蛋白、多种矿物质和氨基酸，能由内而外调理健康。经常吃燕窝的人，精神、气色、身体抵抗力都非常好。流产过的孕妇适合吃燕窝。可以选择乌鸡汤炖燕窝、桂圆、枸杞、西洋参，也可以选择乌鱼汤炖燕窝，也可以选择红糖红枣炖燕窝。

3.红糖

俗称最懂女人心的食物是红糖。因为红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以喝红糖会让女性在流产、引产后感到温暖。铁红糖含量高，可以丰富流产后女性的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，促进恶露排出。红糖也有镇痛作用。但是不要吃太多。一般喝酒不能超过10天。

小月亮食谱

小月亮食谱一:豆浆大米粥

材料:豆浆2碗，大米50克，糖适量。做法:将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮熟后拌入白糖。每天早上服用空腹部。功效:具有调和脾胃、清热润燥的作用。适用于人工流产后体虚的调养。

小月亮食谱二:鸡蛋枣汤

材料:鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。做法:将锅里的水烧开，将鸡蛋煮熟，将红枣和红糖一起用水煮开，小火炖20分钟。功效:具有补中、益气、养血的作用。适用于贫血恢复期及产后气血不足者。

小月子食谱3:参芪母鸡

材料:老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。做法:将宰杀去毛去内脏的母鸡用黄酒浸泡，其余四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分多次服用。功效:具有补益气血的作用。适合流产后调整。

小月亮食谱四:猪肝粥

原料:猪肝(猪心)30g，莲子3个，薏苡仁20g，芡实15g，山药30g，月乃汤200ml。做法:先用月乃汤浸泡莲子、薏米两小时。然后，山药和猪肝(猪心)洗净切块。最后盖上上面的食物，大火煮开，再转小火煮15分钟。功效:此粥能温肾健脾，促进新陈代谢，排泄顺畅，有助于睡眠，减轻疲劳。或者剖腹产前3天，也可以预防伤口发炎。

小月亮食谱6:鲜鲤鱼汤

材料:鲤鱼1条，盐适量，姜片适量。做法:鲤鱼洗净，去腮，去内脏，用开水焯一下。将砂锅加水煮沸，加入鱼、姜片和少许盐。用小火煮20分钟，直到鱼熟透。功效:鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A、B等营养成分，具有益气健脾、清热解毒、滋补开胃、恢复子宫的作用。