很多人认为女性怀孕会发胖，因为胎儿会在女性体内逐渐长大。女人生完孩子，会逐渐恢复原来的身材。但事实上并非如此。女性产后也很容易发胖。

1。新陈代谢不足。

很多女性产后会气血两虚。很多女性产后经络不通，基础代谢率下降。这些潜在因素会影响女性的体重恢复。会阻碍脂肪的正常代谢，导致脂肪在体内储存，造成肥胖。

2。禁闭太多了。

我们国家的传统是坐月子期间要吃好，坐月子期间吃得很好。其实这也是正常现象。哺乳期的女性如果没有足够的营养，就无法分泌足够的乳汁来哺育孩子。但是，女性摄入的这些高脂肪、高蛋白的食物，往往超过了身体的需要。坐月子期间，女性的运动量接近于零，会导致摄入过多的营养而不消耗热量，自然会导致肥胖。

怀孕期间，很多孕妈妈为了让宝宝吸收丰富的营养，会摄入大量的营养物质。一人吃两人份，吃的很辅食。但是很多时候，补了也不补。会导致宝宝吸收不到营养，但是这些补充剂会转化成脂肪储存在孕妈妈身上。孕期营养建议要遵医嘱，不要盲目补充。

4。心情不好。

很多女性产后的情绪会表现出一些烦躁、焦虑等负面情绪，导致女性产后内分泌系统紊乱，影响正常代谢，导致肥胖等问题。

女性产后打算怎么减肥？有哪些方法？

坐月子期间，不宜进行过于剧烈的运动。你可以深呼吸，躺在床上。伸直身体和双腿，然后吸气时扩胸，呼气时微微收腹，注意背部紧贴地面或床面。保持深呼吸，每天可以坐10次左右。需要注意的是，这种方法并不适合所有的新妈妈，要根据她们的恢复情况来决定。

2。睡觉。

你没看错，睡觉也是减肥的好方法。睡觉不仅可以改善新手妈妈的皮肤，还可以帮助你在良好的睡眠中养成精益的身体。良好的睡眠会影响荷尔蒙的分泌，荷尔蒙可以更好的分解脂肪，促进身体的新陈代谢，燃烧脂肪。

3。饮食适度。

虽然产后女性比平时需要更多的营养，但也要注意饮食得当。尽量少吃多餐，按时完成。这样不会给餐桌增加额外的负担，食物中的能量也能被身体充分利用。建议多吃高蛋白、高维生素、粗粮，有利于产后减肥。