“白月光”秦岚2021年4月8日秀腰，只有59厘米。照片中，她穿着一件白色休闲连衣裙，双手抱着柔软的小脚在量腰围。

看到年过40的秦岚还是这么妖娆的“小蛮腰精”，不少网友都表示羡慕。毕竟对于女性来说，腰围一般和年龄成正比。

不过秦岚本人回复网友“我是一个坚强的女人。我要的就是这种感觉，我要瘦一点。”想必，既然想成为女神，就必须对自己更加严格。

后来迪伦在秦岚的这条微博下调侃:“看来火锅局得安排了，没有秘制蘸酱喂饱不胖的灵魂。”

秦岚接着回答，“什么意思？我瘦是不是很恶心？你还想转正吗？”

这种相互调侃说明两个人的cp团还是挺和谐的，让网友吃了一把心甘情愿的狗粮。

2021年3月26日，有网友深夜撞见秦岚和迪伦下班后一起吃火锅。从当时的图片可以看出，他们真的很喜欢火锅，相处也很轻松。

要知道，对于一个四十多岁的女人来说，如果能有这样的腰围，可想而知她在日常生活中有多自律。因为这样的自律和对自己的高要求，即使进入了中年女演员的行列，和比她小19岁的迪伦拍戏时的“姐弟关系”，不仅没有违和感，反而让人直呼甜蜜。

身材令人羡慕，皮肤都冻住了，她状态极佳。这是秦岚一直给大家的印象。无论是原著《一个黑幕的梦》里的绿萍，还是新版《还珠格格》里的画，还是大家心目中的白月光“夫差女王”，每次她的出现，都像一阵清风，让大家惊艳，让人感觉很舒服。

在娱乐圈，明星艺人为了什么而战？除了基本功之外，应该就是外貌条件了，尤其是女艺人，最怕被看做是衰老或者走形的迹象，很可能影响事业的发展。

比如因为吸毒而肥胖的桑德拉，在后期走出了身材带来的自卑，重新变得快乐起来。但不可否认的是，对于大众来说，接受一个身材偏胖的女演员确实是很挑剔的。

如果说时间是一把无情的猪屠刀，很多女人最怕的就是时间的流逝会带走自己的青春，那么这把猪屠刀一定要对秦岚手下留情。

所以有网友说，被上帝保佑的女人总是幸运的，可以轻松保持年轻的容颜和苗条的身材。但其实秦岚并不是那个幸运的人，因为她所拥有的一切都是靠自己的自律获得的。

了解秦岚的人都应该知道，她是名副其实的瑜伽大师。每天一个小时的瑜伽，让她在身材上占据绝对优势，更有利于保持心态平和。

相比其他女生整天喊着减肥，秦岚对身材的要求也证明了她是一个绝对不会放纵自己的女人。无论是在饮食上还是健身上，她总是严格控制自己，不会因为一时的贪婪或懒惰而让自己的身体发胖。

在美食方兴未艾的今天，有很多女生抱着腰腹周围的赘肉，却抵挡不住美食的诱惑，于是“减肥”就暂时被遗忘了。

殊不知，这种看似暂时的放纵，是在为自己不够坚韧找借口和理由。说白了就是目标不明确，所以没有足够的动力。

自律的女人不一样。她们不是不可战胜的美人，却因为坚持不懈的努力，成就了令人羡慕的美丽。

为了演好一个称职又有韧性的“特工”，秦岚每天坚持大量的运动，严格控制饮食，所以他把体重降到了45斤以下，所以他展现给观众的是“白”执行官的气质。

自律的女人通常心理都很强，不能容忍自己的矫情，因为不管是偷懒休息还是大嚼，都是对自己身体的不负责任。她们要想变美，必须先出足够的汗。

萧伯纳曾经说过:自控是最强的本能。只有当一个年轻人的心情平静时，他的头脑才会变得健全。

无论男女，都离不开自律的约束。所谓自律，是自己内心设定的自我提升要求。通过这个过程，不仅可以磨炼一个人的心智，还可以让一个人快速成长。

在娱乐圈也很自律的孙俪，不仅坚持养生，还把养生的知识和好处介绍给大家，而且我练了14年瑜伽。

孙俪每天八点开始练习打坐。即使进了剧组，她也会提前带着哑铃和跳绳在团里练习。最难能可贵的是，这些习惯坚持了很多年。

都说出一两天血容易，坚持几年难。真正自律的人之所以能成功，是因为他们做了几十年。

一般我们都认为一个自律的女人最容易拥有的就是匀称的身材。因为她能守口如瓶，所以不胖的概率很大，但是一个自律的女人其实更容易获得快乐。

因为自律的女人有一种独特的魅力，她不随波逐流，目标明确，身上有一点淡定和从容，让人想接近她。

这样的女人不会因为寂寞就盲目选择开始一段感情，因为她们知道心有余而力不足是她们的责任。

经过深思熟虑，选择了合适的伴侣，有了这个基础开始的爱情自然会更长久更稳固。

同样，因为自律，他们更懂得控制自己的情绪。他们知道如何为他人着想。更多的时候，他们是站在别人的角度看问题，并不只是把责任推给别人。这种女人会比较理智。

所以，自律不是对自己残忍，而是最直接的提升自己的方式，因为有了自律的坚韧，面对生活的风浪，你会更加从容淡定。

结束。