大家好。我是小泽。

在我之前关于口腔护理经验的文章中，分享了一些我比较好的口腔护理产品，引起了很多朋友的关注。今天，我要和你谈谈漱口水，这是一种非常实用但经常被忽视的良好口腔护理产品。

漱口水作为牙线和牙刷的辅助清洁工具，在欧美发达国家已经非常普及。我们经常在欧美电影中看到主角起床后或参加重要活动前漱口的场景。但是漱口水在国内还是一个新生事物，还没有普及。至少我身边的长辈大多没有用漱口水漱口的习惯。

两年前因为牙周炎，牙医建议我开始用漱口水，然后我就保留了很多漱口水。今天小泽给大家分享一些如何选购漱口水的小技巧，顺便评价一下我手里的10款漱口水。

答:我还记得小时候每次牙疼的时候，我奶奶都叫我用盐水漱口，说盐水有杀菌消肿的作用。漱口水的主要成分是水、醇、去污剂和食用香精，对细菌的抑制作用最大，如龋齿、牙周病、口腔起源等。在基础牙齿护理的基础上，漱口水可以在一定程度上延缓牙菌斑的形成，一些含氟或含酒精的漱口水也能起到一定的防龋消炎作用。

漱口水的另一个作用是清新口气！特别是对于蒜蓉烤生蚝或臭豆腐等美味食物，吃完后立即用漱口水漱口，可以有效抑制口腔中的异味。在参加重要活动或会见重要人物之前，也可以用漱口水清新口气。相信我，一定会瞬间提升你的自信心。

答:有一段时间，尤其是周末，早上起来，我习惯直接用漱口水漱口。我发现我可以得到和刷牙后一样的清凉感，所以我干脆懒得刷牙了。其实这是完全错误的！机械刷牙不仅可以清洁牙齿表面的食物残渣，还可以清洁隐形牙菌斑。牙菌斑是龋齿和牙周炎的罪魁祸首，粘附力超强，只有正确刷牙才能有效清除。

最近也注意到一些漱口水广告宣称自己的产品可以去除牙菌斑和牙结石。啊tui~目前任何漱口水都不能完全去除细菌。况且漱口水只是一个辅助清洁工具，可以抑制细菌但不能除菌。如果已经患有牙结石、牙周炎、口臭等牙病，一定要及时就医。不要相信漱口水能治口腔疾病。

答:之前在网上注意到一些传言，认为漱口水中的抗菌成分会导致口腔内菌群失调，引发更严重的口腔疾病。为此我还特意咨询了一些牙医，得到的答复是，频繁过量使用含有抗菌剂的漱口水确实会导致上述问题。

什么是抗菌剂？在漱口水中，常见的抗菌剂有西吡氯铵和桉树脑。这些成分能有效抑制口腔细菌的生长。对于口腔敏感的小伙伴，在选购漱口水时，应避免选择含有上述成分的漱口水。

其次，是使用频率。在我看来，只讲成分不讲用量就是耍流氓。一般情况下，使用漱口水的频率一天不要超过两次。只要控制在合理的频率范围内，配合正确的牙齿保护方法，长期使用漱口水对口腔健康是有帮助的。

需要注意的是，吞咽漱口水可能引起肠道疾病，孕妇、儿童和经常开车的朋友应避免选择含酒精(乙醇)的漱口水。

答:牙医推荐的正确步骤是:先用牙线清理牙齿间的食物残渣，再用牙刷刷掉牙齿表面的牙菌斑，最后用漱口水清新口气。然而，在现实生活中，很少有人会严格遵循这种繁琐的牙齿保护方法。我自己的体会是，每天早饭和午饭后都要用漱口水，饭后漱口水可以及时清除口腔中残留的食物残渣，清新口气，尤其是午饭后，我有午睡的习惯，睡觉会很舒服，发现嘴巴还微微有点凉。

另外旅行的时候会在旅行服里带点漱口水，出席重要场合前用它“咕噜咕噜”几声，获得buff加成。

这次小泽也带来了几款市面上流行的漱口水。想通过自己的经历和大家分享一些真实的感受，希望能为大家的选购提供一些参考。

这次分享的10款漱口水分别是:

1.李氏德林冰蓝零度漱口水

2.高露洁牙齿清新茶健康漱口水

3、皓乐牙齿清洁口气漱口水(酸橙味)

4.黑色双薄荷漱口水

5.黑色牙龈盐漱口水

6、舒克特效清新漱口水

7.口腔B(OralB)口香糖漱口水

8、三金西瓜霜双金漱口水

9、苏宁极致益生菌清新薄荷漱口水

10.莫奇桃子味便携式漱口水

这里我就从成分、口感、清凉、气味、瓶身设计的主观角度来说说这十款漱口水。在这里，我将解释为什么我认为瓶子设计非常重要。小瓶漱口水往往没有小量杯，瓶盖成了唯一的容器。有的瓶盖用完之后会残留漱口水，直接洒满瓶盖。

文章开头放了两张汇总图，帮助朋友们提供一些选购参考。

口感主要从凉、甜、刺激来评价。

成分主要分为三类:含醇、含抗菌剂、含氟，朋友们可以根据需要选择。

成分:含抗菌剂，0酒精，无氟。

品味:★★★(满分5星，下同)

酷炫程度:★★★★

坚持度:★★★

瓶身设计:★★

我不需要介绍李士林这个品牌。是一个有着125年历史的漱口水品牌。他家的冰蓝系列相信是很多朋友的启蒙漱口水，也是很多朋友的味蕾噩梦。味道浓郁，持久性好，辣舌是冰蓝系列的特色。嘴亮的朋友要慎重选择。这次买的是冰蓝零度漱口水，也就是冰蓝系列的无酒精版，比常规版温和。

桉叶油，也就是前面说的抗菌剂，成分表里看到的。成人每次20毫升，一天两次。含抗菌剂的漱口水要经常用，不容易经常用。此外，这款漱口水特别添加了麝香草酚、桉叶油、水杨酸甲酯和薄荷醇，可以丰富其口感，带来更好的清凉感。

漱口水是浅蓝色的。从口感上来说，李士德林的漱口水一直都有很高的辨识度。它的气味是强烈的樟脑味。口感微甜，反复漱口后会微辣。除了薄荷的超爽感，还有一股植物的味道。我相信喜欢的人一定会很爱，不喜欢的人一定会避开。

成分:含有抗菌剂、酒精和氟化钠。

品味:★★★★

酷炫程度:★★★

坚持度:★★

瓶身设计:★

由于口腔护理是高露洁不可或缺的，所以我一直很喜欢高露洁的绿茶漱口水。漱口水后，口感和薄荷漱口水一样清新，刺激性和灼烧感很少或没有，但持久性比较一般，根本达不到官方页面宣传的12小时。

这种漱口水也不含酒精。在配料表中，可以看到一种成分叫做丙二醇，通常用来代替乙醇(酒精)，但比酒精温和。另外，添加了氯化十六烷基吡啶盐，说明其中含有抗菌成分，购买时要注意。此外，它还含有氟化钠，可以预防龋齿，但过量使用会引起氟斑牙。所以，给孩子选购漱口水，最好不要选择含氟的漱口水。

这款漱口水的颜色是淡绿色的，闻起来有点绿茶的味道，很像绿茶味的饮料。入口后甜度中等，没有薄荷漱口水带来的灼烧感，但口感也很清新，持久表现一般，2-3小时左右，比较适合喜欢茶味的朋友。另外，我很讨厌它的瓶盖设计。每次用完后拧紧瓶盖，残留的漱口水就会流得到处都是。

成分:不含抗菌剂、酒精和氟化钠。

品味:★★★★

酷炫程度:★★

坚持度:★★

瓶身设计:★★★

好乐牙1941年创立于日本，其漱口水也常见于各大线下超市。这款清洁口气漱口水是他们家比较便宜的一款。二十多块钱就能买一整罐，挺划算的。瓶盖设计有带扣。通过最紧螺丝的咔哒声可以判断瓶盖是否完全拧紧，瓶盖放入袋中可以避免溢出的风险。

这种漱口水的成分是几种漱口水中最温和最安全的。它不含酒精、氟化物或抗菌剂。添加了聚乙二醇、十二烷基硫酸钠等更温和的成分，被认为是成分和口感适中的漱口水。

虽然有酸橙的味道，但是没有酸柠檬的味道，有薄荷口香糖的味道。入口后口感很温和，甜度比较低，后劲略苦，没有薄荷的刺激，没有绿茶的清凉感，还有淡淡的柠檬汽水味。坚持性也比较一般，喜欢灼烧感和清凉感的朋友可能不喜欢，但是很适合口腔明亮的人。

成分:含抗菌剂，不含酒精和0.02%氟化钠。

品味:★★★

酷炫程度:★★★★

坚持度:★★

瓶身设计:★★

国产品牌黑衣人推出的漱口水，成分和价格一样规规矩矩，主打双薄荷的清凉感。

同样用丙二醇代替刺激性强的乙醇，含有氯化十六烷基吡啶盐抗菌成分，每次用量为20ml，含0.02%氟化钠。从成分表来看，有轻微刺激性，最好配合其他品牌的漱口水使用，儿童慎用。

液体是淡海蓝色的，看起来特别清爽。气味是普通薄荷牙膏的味道。口感也中规中矩，入口和出口都会觉得清淡，很难让你觉得这是薄荷味的漱口水。但随着后劲慢慢上升，口腔内的灼烧感会越来越明显，10秒左右就会出现辣舌的现象，持久性也不错。是薄荷味的漱口水，性价比很高。

成分:含抗菌剂，不含酒精和0.02%氟化钠。

品味:★

酷炫程度:★★

坚持度:★★

瓶身设计:★

瓶子的设计和成分和上面的一模一样，只是味道改成了护龈晶盐的味道。我不知道我当初为什么要买它。从口感上来说，称之为漱口水的红色尖叫一点也不为过。

在对比的产品中，这是唯一一款含盐的漱口水。是的，你没有看错。是淡淡的海盐味。甜味和薄荷味的结合能让人感觉凉爽，但咸味...真是一言难尽。不够爽，没有刺激。用了之后口感怪怪的，好像食物没有咽干净。如果不是对咸味特别上瘾，不建议购买。

另外，购买页面特别宣传，瓶盖可以当量杯用，但每次瓶盖用完，第一手就是液体，使用起来极其困难。

成分:不含抗菌剂，酒精和氟化钠。

品味:★★

酷炫程度:★★★★

坚持度:★★★

瓶身设计:★★

迄今为止第一款含酒精漱口水的评价，舒克的漱口水瓶设计的很好，价格也比较亲民。十几块钱可以买一大罐，便宜大碗。

简单的配料表可以解释为什么定价更便宜，配料表中首次出现乙醇。虽然乙醇可以带来很好的清凉感，但是长期使用乙醇会刺激口腔黏膜，儿童和经常开车的朋友要慎用。

含酒精漱口水最大的特点就是刺激性强，入口几秒钟就能感受到强烈的灼烧感，也就是俗称的辣舌。虽然有足够的清凉感，但由于成分简单，这款漱口水的层次感较差，耐用性也比较一般。不过它清新口气的能力确实不错，适合喜欢吃蒜、臭豆腐等重口味食物的小伙伴。

成分:含抗菌剂，不含酒精和0.01%氟化钠。

品味:★★★

酷炫程度:★

坚持度:★★★

瓶身设计:★

欧乐b也是口腔护理领域的巨头企业，隶属于宝洁公司。他们的旋转电动牙刷一直都是独一无二的，但是漱口水的知名度似乎没有电动牙刷高。

这款欧乐b漱口水专注于牙龈护理。甘油被添加到漱口水中以改善味道。还含有西吡氯铵等抗菌剂和少量氟化钠，每次用量为20ml。

漱口水是淡紫色的，它的气味非常独特。它有一股淡淡的风油精的味道。对于我这种不喜欢风油精味道的人，我可以直接劝阻。刚开始，嘴里的味道就像糖水一样，没有任何凉凉的感觉。几秒钟后，舌尖会有轻微的灼烧感。这款漱口水甜度和清凉度都比较低，可以适应绝大多数人。我唯一不满意的是它的气味，但是它的耐用性还不错。用过之后，很长一段时间我的口腔都感觉很清新。

成分:不含抗菌剂，酒精和氟化钠。

品味:★★★

酷炫程度:★★★★

坚持度:★★★

瓶身设计:★

一款国产老药厂三金的漱口水，八九十后应该大多听说过西瓜霜这种特殊成分。这款漱口水以清凉为主，蓝色的液体看起来很清爽。不过瓶身和第一个李士德林的一模一样，好几次差点弄错。可惜瓶盖没有吸取精华。

西瓜霜是中药，有生津润喉、消肿止痛的作用。作为三金的漱口水，自然添加了自己的招牌西瓜霜成分，但具体效果还有待考证。配料表里有两种清凉成分，乙醇和薄荷醇。我想凉爽的感觉一定很好。

淡蓝色的液体闻起来有很浓的薄荷味，很清爽。入口后马上就能感受到凉意。几秒钟后舌头会有麻辣的感觉，对口腔的刺激比较强。在乙醇和薄荷醇的双重作用下，这款漱口水的清凉度可以排到漱口水的前三名。

成分:不含抗菌剂，不含酒精，0.01%氟化钠。

品味:★★★★

酷炫程度:★★

坚持度:★★

瓶身设计:★

这款漱口水由OMD国内制造商苏宁至尊生产。瓶子是所有漱口水中唯一不透明的设计，所以液体的颜色第一眼是无法直观感受到的。这款漱口水有两种选择:樱花味和薄荷味。我买了薄荷味的。19.9元500ml的价格不贵，感觉应该能用很久。

这款漱口水的成分中添加了益生菌，官方页面上关于益生菌的介绍并不多。我猜主要是平衡口腔菌落，避免长期使用后菌群失调的问题。其他成分相对安全，不含抗菌剂和酒精，添加薄荷提取物和薄荷醇，增加清凉感。

入口后有微微的薄荷味，还有微微的凉意。在口中停留一分钟后，清凉感不会增加，也没有灼烧感。一般很温和，甜度适中。对于我这种不喜欢太多清凉感的用户来说，这款漱口水还是挺合我口味的。

成分:不含抗菌剂、酒精和氟化钠。

品味:★★★★

酷炫程度:★★★

坚持度:★★

瓶身设计:★★★

小红书无数博主种下的网络名人漱口水，就是从它开始的。如果看中了果冻状的包装，出差或者和面的时候可以随身带两片，吃完重口味的食物可以随时清洁口腔，避免尴尬。

组合物中的小肽具有修复口腔黏膜的作用。同时看到这款漱口水还添加了益生菌，帮助口腔维持菌群平衡，而植酸钠可以起到一定的清洁牙齿的作用。总的来说，这种漱口水的成分比较温和，不含酒精、氟化物和抗菌剂，所以会被人们广泛使用。

另一方面，气味是淡淡的桃子味，是这么多漱口水中我最喜欢的。入口后有桃子混合薄荷的味道，甜味适中，刺激性较弱。漱口后清凉感明显，唇齿间还留有淡淡的桃味，味道不错。

最后说一下我的购买建议:

所以这是所有的时间。如果对你有帮助，记得赞收藏，关注小泽。下次见！