“上线工作”已经一周了。从一开始的满怀期待到现在，同事阿巧说:我再也不羡慕那些在家办公的人了。
「在公司里，一小时就能完成的工作，要多花一小时回家...」
「起得比鸡早，睡得比狗晚，我的崩溃比电脑还快……」啊
不得不说，我也有同感。
为什么同样的工作，只是换个环境，效率降低那么多？
1、以为的「一会」，其实浪费不起通过调查，美国加州大学和加拿大发现:
现在的上班族几乎每11分钟就有一次被打扰；更痛苦的是，一旦被打断，需要额外的25分钟，也就是两倍多的时间，才能让注意力重新回来。
一个打扰，不仅工作中断，还浪费了25分钟！
想象一下办公室里还是这种情况。现在，如果你切换到“在家工作”或“在线工作”，你的“注意力分散”将更加严重。
(1)手机使用频率变高
你一定遇到过这样的情况:无论你现在的工作有多专注，只要手机铃声响起，你的手就会不自觉地伸向它。
当你在办公室的时候，在周围同事的监督下，被自己束缚。但一旦回到家，不仅手机铃声频率变高，而且“顺便做点事”的评分也变高了…
每当你抱着“随便看看新资讯”的想法解锁手机的时候，你大概都会刷微博，看看Tik Tok，逛逛淘宝...
所以你的时间没了，效率没了，奖金也没了…
(2)在家太舒服了，我真的不想搬家
在公司里，你周围都是盯着屏幕的同事，而不远处，就有一个随时可以考核你表现的老板。紧迫感、危机感、自律感都是这个环境强加给你的buff。
“家”的环境最初不是为工作而设计的。
甚至可以说，所谓的“家”的环境，就是为了站在“工作”的对立面而设计的。
强调放松、舒适和温暖。简单来说，就是自然的“放松”。
2013年2月，雅虎取消了家庭办公系统。新系统要求过去远程工作的雅虎员工在最近的雅虎办公室工作。不遵守制度的员工将被要求离开。
他们的首席执行官玛丽莎·梅耶尔(marissa mayer)坦言，“老板最大的担心是，在家工作的员工的生产力是否和他办公室的员工一样？」
现在，经过一周的体验，我们知道这真的不一样了。
马克思说，“人创造环境，同样的环境也创造人。在一个轻松的环境中，很难创造出一个高效的职场人。
(3)如果你认为“你在家工作”，你的家人只会认为“你在家”
昨天报告后，我说:
“在家工作后，我觉得我更热爱工作了。真的是从早到晚，除了睡觉……”
结果立刻被朋友们解读为“可悲”。
当你需要去办公室的时候，有一个“通勤”不管距离远近。现在，“通勤”距离是从一个房间到另一个房间。
你以为你在上班的时候，你的家人只会以为你在家，一个会叫你建网，一个会叫你吃饭，一个会迫不及待的告诉你刚刚发生的事情...
很多人都在吃饭，打字，给领导回复，和父母打交道……只恨自己没有三头六臂！
在这样一个一切都乱七八糟的情况下，不分心是不可能的。
2、想要工作不分神，一个日程表就够了！“情商之父”丹尼尔·戈尔曼(Daniel Gorman)说，“专注力是一种精神财富，影响着我们人生的兴衰。专注就像肌肉。你锻炼得越多，你就变得越强壮。」
对于分散我们注意力的坏人，我们设置的保护从“时间表”开始。
秋叶先生的新书《时间管理的七课》中明确提到:“很多时候，我们痛苦的来源是由事件驱动的，而不是时间。
记得开工第一天，集团强调:按时间段工作。
以我自己为例:
9点到9点半开早会。
从九点半到十二点写作
2: 00 ~ 2: 00午休处理杂事
2点到5点写第二稿
5点至5点45分发
6:00~6:30: 00
6:30~7:00处理剩余任务
从七点到七点半写一份日报
7:30~休息
当我们“以事件为中心”时，由于追求事情本身的完美，往往会忽略时间的投入，导致无休止的拖延；
而“以时间为中心”有特定的限制，反过来迫使你集中注意力。
虽然在日常执行中有一些差异，但是在绝对自律无法保证的情况下，把工作和生活分开，把每一项任务都用一个时间表来完成，是最简单、直接、有效的提高专注力的方法。
3、既然「自律」很难，那就「他律」回到“在家办公”，我们对手机又爱又恨，离不开手机。这个大问题需要解决。
给你个提示:如果我不能自律，我就自律。
他律1:锁手机
在工作中，我会关闭除相关页面之外的所有其他无关网站。
另外，会把手机设置成飞行模式，强迫自己不玩手机。
处理完一件事，给自己定一个时间点，统一处理手机上的消息。
或者给你提供一个非常有用的工作方法【番茄工作法】。
以25分钟为单位，25分钟内集中精力工作，一到25分钟就休息5分钟，放松大脑。
这才是真正的劳逸结合。
他律2:建立锚点
人天生就是注意力不集中的动物。想要改变这种情况，就要学会给自己设置一个“锚点”，把注意力拉回来。
“锚点”是一个焦点，它可以具体化为表上的一个项目。
在工作中，我们可以有意识地为自己设置“锚点”。这里推荐你放个小镜子或者加湿器。效果真的很好。
4、写在最后总结今天的要点:
1.防止分心的第一道防线:“时间表”
2.如果不能自律，在“他律”的帮助下，我们可以在短时间内使用软件锁定手机，只保留最重要的消息提示；或者通过设置一个“注意力锚点”来牵制我们的注意力，让它不会飞出云层。
最后，有兴趣的话，秋叶老师的新书《时间管理七课》值得一读~
