一些专家指出，碳酸饮料含有大量的色素、添加剂、防腐剂和其他物质，这些都不利于健康。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而可乐中含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分的排出，所以碳酸饮料越喝越渴。快来学习以下知识，让你全面了解碳酸饮料！

什么是碳酸饮料

碳酸饮料(汽水)产品是指在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料。碳酸饮料，主要成分包括:碳酸水，柠檬酸和其他酸性物质，糖，香料，其中一些含有咖啡因，人工色素等。除了糖可以为人体补充能量，充气碳酸饮料几乎不含任何营养成分。一般:可乐，雪碧，苏打水。过量饮酒有害健康。

碳酸饮料有哪些种类

1.果汁碳酸饮料。指原汁含量不低于2.5%的碳酸饮料；

2.水果味碳酸饮料。指以果味为主要调味剂，原汁含量小于2.5%的碳酸饮料；

3.可乐型碳酸饮料。指焦糖色、可乐香精或类似可乐果果味的麻辣果味混合味的碳酸饮料；

4.低热量碳酸饮料。指甜味剂全部或部分替代糖，热量小于75kJ/100mL的各类碳酸饮料和苏打水；

5.其他种类的碳酸饮料。指碳酸饮料，如运动苏打水，含有植物提取物或非果味食用香精作为调味剂，补充电解质和运动后损失的能量。

碳酸饮料有哪些危害

1.对牙齿的损害，因为人牙齿的主要成分是复合碱式磷酸钙Ca10(PO4)6(OH)2，又称磷酸钙。碳酸饮料含有大量的酸性物质，会让牙齿不那么紧实！

2、容易引起肥胖，碳酸饮料一般含有10%左右的糖分，一小瓶热量会达到一两百大卡，经常饮用容易使人发胖。

3.影响消化系统碳酸饮料对肠道的影响很大，因为大量的二氧化碳可以抑制人体内部的细菌和有益菌，所以释放的二氧化碳会引起腹胀，影响食欲。同时碳酸饮料中含有大量的糖分，对食欲也有一定的影响！让我们少喝碳酸饮料，健康生活！

如何避免碳酸饮料带来的危害

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的儿童和青少年饮用碳酸饮料。因此，为了避免碳酸饮料对牙齿的伤害，建议做到以下几点:

1.尽量减少饮料的数量，控制每次的摄入量；

2.最好用吸管吸饮料，可以减少饮料与牙面的接触时间；

3.饮后漱口以减少碳酸饮料在牙齿表面的残留，饮后至少半小时刷牙，避免牙齿硬度变低后刷牙造成的二次伤害；

4.尽量使用含氟牙膏，促进脱矿牙再矿化；定期进行口腔检查。

无论是为了口腔健康还是整体健康，我们都需要减少碳酸饮料的摄入。水和牛奶是我们每天最好的选择。

哪些人喝碳酸饮料要慎重

因为碳酸饮料含有大量糖分，糖尿病人不宜饮用，以免加重病情。

一方面，孕妇在孕期容易缺钙。可乐中含有磷酸，容易抢夺人体的钙，加剧体内钙的流失，对胎儿的发育不利。

另一方面，碳酸饮料含有色素、防腐剂和过量的糖分，容易导致孕妇血糖偏高，还可能导致流产。所以孕妇喝碳酸饮料要小心。

汽水中有大量的磷酸盐与体内的铁发生化学反应，使体内的铁难以吸收。

更年期的女性由于卵巢功能下降，雌激素分泌不足，容易出现骨质疏松，所以这个时期的女性不宜饮用碳酸饮料，以免对骨骼造成进一步的伤害。

(图文均来自网络。如有侵权，请联系删除)

边肖:胖宝宝