说起每个月女人最痛苦的日子——

那一定是我来例假的日子。

你认为痛经:

寓意:一点水。

实际痛经:

寓意:火山爆发

如果你还是直男，你好奇女性痛经有多痛吗？那么你可以想象这样一幅画面:

一台高速运转的发电机在不停地搅动你的小腹，同时一个180斤的彪形大汉在用重拳锤打你的腰和大腿，感觉比负重50斤爬楼梯酸多了！

女性痛经状态

要了解痛经为什么这么痛，首先我们要知道女性的月经是怎么来的。

你可以把月经周期想象成一个以“受精”为目的的周期。周期从卵巢开始，大约3-30个包裹在卵子周围的“卵泡”在卵巢中发育和生长。

同时，营养丰富的“子宫内膜”开始变厚。经过大约两个星期的生长，只有其中一个最好的“卵子”才能从重围中脱颖而出，以便与输卵管中的精子相遇。

最好的“彩蛋”从重围中脱颖而出

破裂的卵泡变成“黄体”，分泌黄体素，刺激子宫内膜继续增厚，为受精卵着床做准备。但是，大多数情况下，卵子找不到能和她匹配的精子，因为无处可用。上层子宫内膜脱落出血，形成“月经”。

上层子宫内膜脱落出血形成月经。

卵巢中的新一批卵子开始了下一个周期，女性一生要经历400多个这样的周期。

据调查，约有20%-90%的女性会出现痛经。

痛经可以分为不同的类型，除了一小部分是生殖器病变引起的“继发性疼痛”。

约90%的痛经属于“原发性痛经”，它总是袭击刚来月经的青少年或30岁以下的女性。

月经就像你的子宫挤番茄酱。当你用力挤压时，子宫内壁的血管会被压迫，血液和氧气的供应会暂时被切断，于是引起疼痛的化学物质在肌肉层堆积，产生痉挛性疼痛。这种过度压迫被称为“子宫异常收缩”。

痉挛性疼痛

那么是什么原因导致子宫异常收缩呢？

首先，可能是因为你的身体有天赋。比如有的女性宫颈狭窄，或者子宫内部的“十八弯山路”，导致月经量不畅，所以子宫只能更用力的挤压收缩，将其排除体外。

另外，子宫收缩异常也和你的内分泌激素有关。学者们发现了许多影响子宫收缩的内分泌因素。其中，“前列腺素”被一致认为是最重要的发病机制。虽然它有一个男性化的名字，但它几乎存在于女性的重要组织和体液中。

前列腺素是子宫收缩的主要发病机制。

在子宫内膜中，有两种前列腺素，一种负责子宫收缩，另一种负责舒张。与正常女性相比，痛经患者这两种前列腺素的比值明显偏高。所以子宫的运动幅度会更大。

值得一提的是，前列腺素还可以刺激胃肠道的运动，因此有些女性在痛经时也感觉腹泻或排便更加频繁。

女生痛经来了，一句“多喝热水”会害死很多直男！

可想而知，多喝热水最多只是缓解痛经的心理安慰。那么市面上其他玄学对缓解痛经有效吗？

喝红糖水。每5g红糖含铁约0.11g。如果要满足成年人一天的铁摄入量，一天大约需要909g红糖，所以一杯红糖水对补血补铁的作用不大。

热敷腹部。研究证明热敷可以放松腹肌，增加血液循环，但效果甚微，对很多人来说仍然不起作用。

对于原发性痛经的人来说，布洛芬、双氯芬酸等非甾体抗炎药是目前女性痛经最大的救星。可以破坏前列腺素的合成，从而达到镇痛的效果，有效率基本在64%以上。

但前列腺素一旦分泌出来，非甾体抗炎药也没办法，只好等它自己排出去。所以最好的办法就是从一开始就抑制前列腺素的产生，也就是“提前吃药，预防痛经”。

需要注意的是，NSAIDs对胃肠的刺激性很强，不建议胃溃疡或哮喘患者使用。

与吗啡等止痛药有本质区别，无需担心成瘾性。

此外，短效避孕药，如优思明、优思悦也是治疗原发性痛经的常用药物，可明显缓解40%女性的痛经症状，完全缓解50%女性的痛经程度。

主要是通过“抑制排卵”来减少激素分泌和子宫活动。以前列腺素为例。痛经女性口服避孕药3个月后，前列腺素水平明显低于服药前。

此外，熬夜、缺乏运动、吸烟、情绪紧张等因素也与痛经有关。相比单身，恋爱中的人压力、抑郁、焦虑程度更高，痛经的症状也会更明显。

最后提醒一下，不管吃什么药，最好在医生或药师的指导下使用，并仔细阅读说明书，了解用药禁忌，以便安全使用。

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月经来了不能吃辣吗？

来例假的时候不能洗头吗？

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