每个人都想拥有好身材。匀称的身材不仅让他们赏心悦目，也让人感觉很舒服。此外，身体的各种指标深深影响着人们的健康。例如，糖尿病患者必须将体重保持在一定范围内。如果他们超重，他们将处于危险之中。这也说明，拥有匀称的体型，带来的不仅仅是视觉上的享受，还有身体的健康。

一般来说，人的体型是多种多样的，与各种身体指数有关，比如腰围、臀围、体重指数等。下面介绍一下身体的七种尺寸。这些数字决定了一个人的身体是否处于健康状态。

1。体重指数。这个值是体重除以身高的平方得到的，一般在体检中见到，是世界上应用最广泛的肥胖评估方法。中国卫生部提到，对于中国人的体质来说，如果这个数字超过24，就是超重。

2。腰臀比。计算方法是用最细的腰围值除以最宽的臀围值。有中国教授提到，当中国男性的腰臀比大于0.9，女性的腰臀比大于0.8时，就意味着体内脂肪过剩，因此患心脑血管疾病的概率会更高。所以要多吃清淡少咸的食物，多运动保持健康的体重。

3。体脂率。体脂率就是身体脂肪占总体重的比例。如果男性体脂率超过25%，女性超过30%，就容易得糖尿病。其实体脂率比体重更能准确判断肥胖程度。但是脂肪也是人体不可缺少的一部分，所以可以保持在合理的范围内。

4。颈围。即颈部后第七颈椎的最顶端在前喉结的下方，是颈部最细的周长。男性的标准颈围在38厘米以下，女性在35厘米以下。许多研究表明，无论男女，颈围的增加都会导致细胞内胆固醇代谢异常。换句话说，脖子变粗可能是血脂异常的征兆，一定要小心。

5。腰围。腰围是一个人放松站立时腰部最细的周长。一般男性腰围应小于85cm，女性腰围应小于80cm。腰围关系到一个人的寿命。世界癌症研究基金会的研究表明，腰围每增加一英寸，患癌风险增加8倍。这个数字显然吓到了很多人，一定要保持腰围。

6、大腿围。臀部折线下，大腿上方。大腿围在46cm-60cm范围内是达标的。根据国外大学的研究分析，大腿围小于46cm的人死亡率比大腿围接近60cm的人高3倍，患心脏病的概率也大大提高。

7。小腿围。小腿围度是小腿最厚的部分，一般应该大于33cm，因为较粗的小腿可以储存脂肪酸，促进血液循环，避免颈动脉斑块。所以小腿过细的人要适当运动，改善小腿围度。

综上所述，你要密切关注自己的体型变化，积极锻炼，养成良好的生活习惯，才能让身体保持健康的状态。

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