你是不是手机重度依赖者？每天都机不离手呢？不要总是习以为常了，其实这是一种病！

首先，我们一起来看一下百度百科关于手机依赖症的描述。

手机依赖症是一种疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。

接下来，我们聊一聊手机重度依赖者都有哪些具体的症状表现。

①机不离手

吃饭玩手机，上厕所玩手机，学习或工作时玩手机，走路或开车时玩手机，就连睡觉前也要玩会儿手机才能入睡，睡醒后第一件事还是先找手机。

更有些人在给手机充电时都要时不时地看一下手机，根本不让手机休息，真的是恨不得机不离手！

②人在机在

无论是在家还是出门在外，必须保证人在机在！如果出门在外，一旦附近没有充电插座或者共享充电宝就会引起焦虑。

毕竟手机已经成为我们日常生活的必备工具，不仅仅是通讯聊天，就连衣食住行都离不开它。

以上两点就是手机重度依赖者最基本的特征，当然还有以下这些小细节。

①每时每刻充电

有些人喜欢随身携带着充电宝和数据线以保证手机电量充足，无论是拿在手里还是放在包里，手机每时每刻都连接着充电宝，仿佛手机一直都在充电中，足以证明使用手机的频率之高。

②随时随地清洁

还有的人习惯随手携带一块擦拭布或者纸巾，甚至还会带一瓶屏幕清洁剂，随时随地拿出来清洁一下手机屏幕。毕竟用的时间久了屏幕容易变脏，这时候可以通过清洁的次数来判断使用手机的频率。

好了，以上就是手机重度依赖者的主要症状表现。另外还有很多习惯和其他表现，这里就不一一赘述了！

最后问一下大家，你们有没有上述这些行为？如果有的话建议适当控制一下自己，毕竟这样对手机和眼睛都不好，时间久了还会威胁到身体健康！

建议大家可以设置屏幕使用时间管理，开启专注模式或者禅定模式。通过读书学习或者健身运动等方式来减轻自己对手机的依赖程度。