随着健康意识的提高，人们对益生菌有了更多的了解。那么益生菌适合哪些人呢？今天就来详细盘点一下。

第一类:久坐的“工作者”

虽然现在生活条件不错，但是社会压力也不小，尤其是年轻人。工作压力大，加班是常态。长期久坐、加班、饮食不规律等。，很容易导致各种肠胃问题，消化不良和便秘是常见的。因此，能够在肠道内发挥有益作用的益生菌适合这类人群，可以让“工作生活”更轻松。

第二类:身体机能减退的中老年人

与年轻人相比，中老年人身体机能下降一点，体内益生菌下降，所以中老年人消化吸收能力弱是常见的。身体的衰老是自然规律，但是肠道调理是可以积极进行的，所以补充益生菌比较合适。

第三类:快速成长的青少年

青少年正处于快速成长阶段，需要大量的营养摄入。但孩子吃多了，也要消化吸收好，否则容易出现消化不良、腹胀腹泻，影响孩子的健康成长。所以补充益生菌，帮助肠道活动，促进消化吸收，同样合适。

益生菌什么时候吃？

除了要知道哪些人适合吃，我们还需要知道益生菌什么时候吃比较好。

一般来说，不适合在空腹部状态下服用益生菌，因为空腹部状态下，进食时，胃会分泌较多的胃酸，不适合益生菌存活。饭后一小时左右，胃酸浓度逐渐降低，服用益生菌比较合适。

但是，吃益生菌要小心。如果是冲泡，水温不能太高。我们都知道“高温杀菌”。水温过高容易杀死益生菌，平时可以用温水。

简单理解，肠胃消化吸收能力弱的人，服用益生菌更合适。想保养肠胃，就来一杯Falvi乐维牌益生菌吧！