很多人都知道肠道菌群对促进消化吸收、维持肠道正常功能、调节免疫力有着重要的作用，但是你知道吗，肠道菌群的变化也会影响人的情绪！这是什么原理？为了更好的说明原因，方便我们进一步了解哪个品牌的成人益生菌更好，我们先从肠道菌群说起。

人体肠道内栖息着数亿个细菌，这些细菌聚集在一起形成肠道菌群。菌群中除了有益的益生菌，还有中性菌和有害菌。如此大量的肠道菌群与宿主(人体)形成一个超级有机体，相互作用实现生态共享，影响人体的生理代谢。

而肠道菌群能影响情绪呢？

肠道菌群可以影响炎症反应，干扰血清中炎症和抗炎因子的合成和分泌。炎症因子分泌过多会激活下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)，机体HPA轴功能亢进，引起神经内分泌功能紊乱，从而使人消极。

此外，肠道菌群还会影响脑肠轴的功能，引起神经系统问题。脑肠轴是一个双向反应系统，通过中枢神经系统和肠道神经系统整合大脑和肠道的功能。大脑和肠道通过这个信息轴进行双向交流，肠道的分泌功能可以被大脑通过信息轴捕捉到，而肠道的功能也影响着中枢神经系统的情绪和行为[2]。

当肠道菌群失调时，肠道内的有害菌群就会增多，有害物质增多，从而影响神经和内分泌功能，进一步影响中枢神经系统，引起人的情绪变化。

因此，当肠道菌群失调，益生菌数量急剧下降时，我们需要及时给身体补充益生菌，增加肠道益生菌的数量，维持肠道菌群的平衡，从而帮助向大脑传递“好”和“积极”的信息，使人的情绪不总是消极的。有益菌/益生菌数量的增加更有利于人体健康。

有害细菌不仅影响肠道蠕动，阻碍排泄，还会产生有害物质加速肠道衰老，严重危害肠道健康，大大降低人体免疫力。有益菌对维持人体免疫功能的正常运行起着至关重要的作用。首先，可以抑制有害细菌的繁殖，改善肠道微生态，调节肠道功能。而且有益菌在肠道内生长繁殖，形成一道生物屏障，将外来细菌拒之门外。此外，有益菌还能分泌抗原性物质，增强肠道免疫系统功能，提高机体免疫力。

如果人体内有益菌数量急剧下降，有害菌就会趁机大量繁殖，引发各种肠道疾病，导致免疫力下降。因此，在免疫力下降的情况下，可以补充益生菌，补充肠道内的有益菌，以维持肠道健康，增强机体免疫力。

既然益生菌对人体有这么多好处，相信大家都迫不及待的想买一款益生菌产品了，那么益生菌哪个牌子好呢？毕竟这是吃到肚子里的东西，一定要保证质量。比如现在很多人青睐的lifespace小蓝条纹成人益生菌粉，就是一个不错的选择。

培养肠道知识，了解肠道状况，调节肠道菌群，对健康非常重要。始终保持积极乐观的心态，不要轻易被不良情绪击倒，这样才能有效调理肠道。除了生活习惯的调整，别忘了了解成人益生菌哪个牌子好，注意补充有益菌，更直接的整顿肠道菌群，有益肠道健康。