下班后路过水果超市

照例进去想买几个苹果吃吃

却被花花反问

“苹果有啥好吃的？”

这小妮子，竟然不懂苹果的好？！

有多少宝宝跟叔一样

喜欢吃苹果哒？

举个小爪让叔瞧瞧

这一期可是叔特意

为爱吃苹果的宝宝们录制

叔把挑苹果的心得

毫无保留的献给大家

仅供参考喔~

1一天一苹果 医生远离你止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。

防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。

防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。

防止老化

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

预防糖尿病

苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。

2一天中什么时间吃水果更营养俗话说，“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”为何这样说呢？

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

3如何挑选好吃的苹果从一批苹果里选，如果是叔，叔会选……

首先它不是很圆，纹理很清晰，说明它比较自然的成长。

像这种就是一抹红，口感不如前一种。你一比较就知道了~

国产红富士

口感比较普通，但是酸酸甜甜就是我嘛~

金帅

口感沙沙的，水分含量不够高~

树顶红

蛮甜的，它是红富士里面最顶级的口感。它是长在树顶的，阳光最多，糖分也比较高。

进口水果：苹果味很浓，自然生长，长得比较慢

加力果和红玫瑰都差不多，小小的脆脆的。

加力果酸一点~

红玫瑰偏甜一点~

蛇果口感沙沙的，看起来比较高大上~

新西兰爱妃价格最高，顶级的口感，个头很大。苹果的香气还有芬芳，还有甜度酸度，达到最完美的状态。

以上就是叔挑苹果的经验

以及叔吃过的苹果品种

宝宝们如果有其他苹果推荐

一定要留言告诉叔喔~

作者：微博@俊平大魔王