今天我想和大家分享一下我这一年多来健身的变化。让我先自我介绍一下。我身高168cm，体重110 kg，臀围93cm，可以自动归入微胖世界。

左图拍摄于2018年3月底。具体日期我忘了，但我清楚的记得那天是第一节私教课，拍了照片体检。当时臀围88cm，体重104 kg。专业的健身教练看出来有很多问题，比如脖子伸，骨盆严重前倾，小腹突出，脊柱不中性，手臂超伸，肩膀圆，肩胛骨偏左，翼肩轻微。简而言之，有问题。可能觉得自己先天条件不错，但这是因为骨盆前倾严重。当时因为这些问题身体开始酸痛，于是下定决心开始锻炼。一开始买了10节私教，每周一节，后来买了10节。我真的很喜欢总共20节课。他很负责，教我怎么锻炼，怎么发力，怎么练才是对的。所以我也深深的明白，我是从小体重开始锻炼的。

右图拍摄于2019年5月21日，臀围93cm，体重110 kg。虽然圆肩还没有完全矫正，左肩还没有完全练好，但是已经比一年多前的我好多了。目前打算保留臀部，练满就够了。我还是以轻重量为主，但是对于重臀我会练得更大，因为我的架子不大，臀围最多只能大一厘米。现在主要练背。最后，我想说，健身是一件很公平的事情。只要你愿意努力坚持，就一定会有回报。加油！