选购羽毛球鞋的第一原则是选择比平时大半码到一码的鞋(羽毛球袜半码，脚活动半码)，否则裹着脚跑起来会很不舒服。还有一个原则就是前松后紧。宽松，上网时能起到缓冲作用；紧侧，以免侧滑扭伤。

很多羽毛球爱好者总觉得穿大一号的鞋子很别扭，所以更喜欢试穿刚刚好，设置稍微小一点的。这种观点是完全错误的。

首先，我们平时试鞋的时候，一般不穿羽毛球袜，所以试出来的感觉并不准确。其次，如果脚趾不够松，上网时很容易碰到脚趾，甚至会对脚趾甲造成伤害。再者，激烈的羽毛球运动让双脚血液循环比平时更快，双脚充血更严重。所以，别说穿稍微小一点的鞋子，就算试穿的时候刚刚好，运动的时候也可能会觉得紧。

球鞋尺码太大，走路可能会比较别扭，上楼梯可能容易踢到台阶。这是因为我们的大脑习惯了“鞋子+运动袜+脚”的完美搭配。但是羽毛球步法和平时走路完全不一样，更不像上楼梯。避免这种尴尬局面的最好办法就是，在换上羽毛球鞋之前，尽量去羽毛球场地。

接下来，最让大白头疼的是，很多球友不知道自己穿的是什么码，也不测量自己的内长。一般鞋盒都会标注尺寸和内长。

看这张图，不管是欧码，美码，还是汉码，都毫无意义。只看内长。比如李宁鞋42的内长是265。如果你想买YY鞋，你应该选择41。因为YY鞋41的内部长度是265，你不能买42。YY42内长270，会大！每个牌子的长度会有一点不同。只要知道自己的脚长是多少，就可以选择相应品牌的尺码。为什么不知道怎么测？

看这张图，如果不知道怎么测？去店里试试。记住试过的鞋子内部长度基本都是一样的。羽毛球鞋比你平时穿的鞋大一点，因为一开始你看到的是什么？

希望能帮到那些不知道自己多大的球友们！请仔细看！！