最近“A4腰”又火了。大量女生在微博和朋友圈展示自己的魔鬼身材。
什么是「A4腰」？
据了解，比A4纸窄的腰叫A4腰，A4腰会成为衡量尤物的终极标准。按照国际标准化组织ISO 216定义的规格，A4纸的长度和宽度分别为21*29.7cm，也就是说腰宽要小于21cm的腰才能称为“A4腰”。
有网友气愤地说，“让不让人活了。”“我觉得很无聊。什么都是变态审美？你想让我饿死自己吗？”
也有网友表示无奈:“女人为什么要烦女人？”“看不到还是看不到”。
不要盲目追求“小蛮腰”
健康专家提醒，千万不要盲目追求“小腰围”，过细的腰围也有害健康。
每个人的身高和骨架大小都不一样，所以腰围不能一概而论。虽然腰部是人体最“苗条”的部位，但肝胆等内脏也在腰部。
因此，刻意健身通过束腹等“外力”来减少腰围或“小腰围”，长此以往容易导致肠胃功能异常。因为胃肠道主要集中在下腹部，如果长时间束缚收紧，会影响胃肠道的血液循环供应。
瘦腰绝招
对于长期在办公室工作的女性来说，小腹越来越松弛，更多的脂肪堆积成了难看的凸腹...要解决这些问题，只需要掌握一些绝招，就可以轻松拥有“魔鬼”的架势。
一个
做家务和瘦腹法
做一个勤劳的“灰姑娘”，记住一个重要的规则:避开光线，专注于它。比如扫地的时候不要用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识的增加运动量。选择在温度较高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。厨师一般不愿意吃自己的饭，只是为了控制你的食量。
2
仰卧起坐变形
这个动作对小腹肥大的人特别有效。躺在床尾，臀部以下保持在床外，然后弯曲膝盖，使大腿位于腹部上方。
双手伸直放在身体两侧，掌心向下，放在臀部下方。接下来要用力收腹，以慢慢数到10的速度向前伸直双腿，脚尖朝上，使身体成一条直线。然后，膝盖要以数到5的速度弯曲，大腿要回到原来的位置。注意放松背部、肩膀和手臂，感觉肚子在推。
三
按摩
这是最常用的腹部减肥法之一，揉捏按摩对改善脂肪非常好。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各30-50次，每日1次。
四
保鲜膜重量减轻
每周1-2次，将白凡士林薄薄均匀地涂在脂肪的腹部，然后用厨房用保鲜膜包好。诀窍是包得足够紧，用透明胶带固定。在浴缸里泡过之后，水温在40-42摄氏度。
只需将腰部以下部分浸泡5-15分钟左右即可。这个时候用保鲜膜包裹的腹部应该会出很多汗。洗完胸围，剥掉保鲜膜，用热毛巾擦掉凡士林，用肥皂洗干净。然后一边冲冷水，一边用双手有节奏地拍打腹部，完成2-3轮。
据浙江新闻客户端编辑李翔报道
