一个人的腰围测量揭示的不仅仅是衣服的尺寸。它还可以表明一个人目前或未来的健康前景。
腰围较大可能是腹部脂肪过多造成的。这将增加某些健康状况的风险。
如何测量你的腰围
按照简单的说明，用卷尺测量腰围很容易。
1.脱掉腹部或臀部周围的薄衣服。
2.将卷尺放在髋骨顶部和肋骨底部之间。
3.正常呼吸。
4.把卷尺围在你的腰上。
5.不要把卷尺握得太紧，确保卷尺与腰部平行。
6.记录测量值。
理想的腰围根据心脏基金会的报告，健康的腰围是:
如果腰围大，人的健康可能会受到威胁。
腰围是衡量一个人整体健康风险的关键指标，但也要考虑他的WHtR (WHTR)。
腰高比一个人的whtr可以衡量身体脂肪的分布。
要计算whtr，请先测量腰围和身高，然后用腰围除以身高，再乘以100。
如果whtr超过50%，患高血压、心脏病、二型糖尿病等疾病的风险更高。
