每个人都能活下去。拓哉可以算。

美国天普大学神经病学教授戴安娜·伍德拉夫(Diana Woodruff)博士在对长寿人群进行了数十年的跟踪调查后，提出了一套长寿测试题。这个测试就像一个计算器。你不妨准备笔和纸来计算一下。

寿命计算器

先写下你的基本寿命，如下:如果你现在20岁到29岁之间，男性的基本寿命是73岁，女性是79岁；如果你现在60岁到69岁之间，那么男性的基本寿命是79岁，女性是83岁，每道题都在基本寿命上加减。

请注意，有了每道题的答案，数字会相应加减，最后得出答案。别忘了在初始数的基础上加减。如果该项不可用，直接跳过它。

看视频算命:

来源:生命时报

第一步

花5秒钟找出你的“基本生活”:

第二步

以上面找到的“基本寿命”为基础，开始加减法计算，由六部分组成，包括:生活习惯、心理状态、婚姻状况、职业状况、生活环境、遗传因素。

比如:50岁，女性，基本寿命81岁。从81开始，做下面的加减法。不妨拿出纸笔，认真算一算~

生活习惯

心理学

婚姻状况

职业地位

生存环境

遗传因素

你已经规划好你最后的生活了吗？这个寿命公式虽然不能作为准确计算每个人寿命的唯一依据，但还是很有参考价值的。

缩短生命的十件事，不要再做了

人的理想生命状态可以活到120岁，甚至150岁，也就是3万多天。

有句话说得好:每个人都有三万多天，要学会好好活着，慢慢拖！

它包含了一个深刻的道理:上帝给的寿命对每个人来说几乎都是一样的，但结果对每个人来说却大不相同。

小感冒，大病，3-7年，抽根烟10分钟，喝醉后7-15天，熬夜，丢命后1-2天，大吵一架，丢命后2-3天...以下十个扣分项目，一个比一个可怕。

扣分项目1 熬夜或睡眠不足

研究表明，不合理的睡眠确实与人的寿命有关。中青年人每天突然多睡2小时，死亡风险增加20%。

全球最大的市场研究公司TNS最近的一项调查显示，如果每个人的睡眠时间比8小时的标准睡眠时间少1.6小时，相当于每年少6.2天的寿命。

演绎2 脾气

我们应该少担心，少担心。因为急迫真的会让你生病。研究发现 80%的女性癌症患者缺乏耐心，60%追求完美。90%的高血压、冠心病患者脾气急，60%以上的糖尿病患者、90%以上的甲状腺疾病患者脾气急。可见“快”这个词对我们的健康构成了明显的威胁。

伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的一项研究发现，不急躁、懂得充分享受生活的人平均可以多活9-10年。

急躁，用中医的话来说就是肝火亢盛，肝火亢盛容易导致肾虚。从现代医学的角度来看，你的神经系统和内分泌系统都在高强度运转，并伴随着血管张力的增加和心跳的加快。长此以往，心血管系统受不了，免疫系统也会出问题。

扣分项目3 腰围大

如果你想长寿，你应该先减肥。所谓“长带短命”，如今很多常见病都是由肥胖引起的。比如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖、冠心病、糖尿病，更不用说肥胖和财富了。

美国明尼苏达州梅奥诊所的研究人员根据11项研究中超过60万人的医学数据分析，腰围超过109厘米(约3英尺3)的男性死亡风险比腰围小于89厘米(约2英尺7)的男性高50%，相当于40岁后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(2英尺8)的女性比腰围小于69厘米(2英尺1)的女性早死风险高80%，相当于40岁后预期寿命减少5年。

对于我们中国人来说，男性的腰围最好不要超过90cm，女性最好不要超过80cm，85cm就可以了。

扣除项目4 吸烟和二手烟

血管外科有句行话:“只能在戒烟和截肢之间选择”。这不是危言耸听。

大量统计数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症患者有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎患者有较大的吸烟史，香烟通过对动脉壁造成结构性损伤，可使人体血管的衰老进程提前10年。

扣分5 刷牙不好

一项研究表明，严重的牙菌斑和口腔细菌问题会增加80%的癌症死亡风险，可能会减少13年的寿命。

美国专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑和牙周炎可能会增加癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和炎症的症状。此外，牙周病还会导致口臭、牙龈出血、龋齿、牙龈退缩、牙齿脱落等。

扣分6 坐着比坐着大，所以我喜欢坐着

每天坐3小时以上，寿命会缩短2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果表明，即使是有规律的体育锻炼也无法弥补久坐对健康的潜在负面影响。

发表在《美国医学会杂志-内科学》上的一项研究表明，与每天坐着不到4小时的人相比，每天坐着超过11小时的人在未来三年内死亡风险增加40%。

扣分7 不吃早餐

德国埃尔兰根大学的研究表明不重视早餐的人甚至平均寿命缩短2.5年。伦敦帝国理工学院的研究发现，如果你不吃早餐，你的大脑会释放出你需要高热量的信号，这将导致午餐和晚餐吃“垃圾食品”的机会大大增加。这样，长此以往，肥胖、高血压、高血脂、糖尿病就会找上门来。所以，你不妨早上花10~20分钟，吃早餐。

扣分8 盐太多

高盐饮食最容易导致高血压。【/S2/】70%以上的高血压患者盐摄入量过多，而我国减寿十大因素排名第一。发表在《柳叶刀》上的一项针对170万40-85岁成年人的研究表明，高血压可以减少1.6年。

演绎9 不喜欢运动

由美国运动医学科学院和国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现，缺乏运动将会使目前这一代大约10岁的儿童少活5年。

根据发表在《英国运动医学杂志》上的研究，对于久坐不动的70岁老人来说，每周至少锻炼3小时可以延长5年寿命。

扣分项目10 吃水果太少

根据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心发布的数据，在我国，因水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15%，可归因死亡134.84万人。水果的全因归因得分排在高血压和吸烟之后，位列第三。我国因水果摄入不足而损失的预期寿命为1.73岁(男性1.80岁，女性1.58岁)。

建议成年人每人每天称一斤蔬菜，半斤水果。

寿命不到3万天，

大家不妨算算自己的寿命。

远离生活中的减法项目，

每个人都能活到100岁！

◆来源:健康圈