随着年龄的增长，发际线后移，头发变得稀疏，头发变得黄黄的。中国自古以来就将头发的状态与人体健康状态紧密联系在一起。从小我们都知道，如果你有一头浓密的黑发，这是健康的标志，而如果一个人的身体经历任何重大变化，头发的状态都会发生变化，因为头发与人体器官、气血、情绪密切相关，这些因素的变化都会影响头发的生长状态。

头发是你健康的一面镜子。它的颜色、密度和生长速度直接反映了你的健康状况。“人可以看脸”，中医说，毛发是肾之精，毛发的生长状态与人体内脏密切相关。你能通过仔细观察发现很多身体潜在的健康信息，真是太神奇了！

一、头发与人体内脏器官的关系

从中医的角度来说，肾主法华，肾气充足决定头发的质量。从毛发的状态，大致可以看出肾精的演变过程。

也许我们平时发现，肾气充足的头发，在儿童期会长得很好，到了中老年体弱多病的时候，就很容易断裂变黄。因此，肾之精主导着人体生长、发育、衰老的全过程。一般情况下，内脏的健康状况可以从头发推断出来。

如果身体健康，脱发会在合理范围内，但如果在某个时间突然大量脱发，就要引起重视了。这是一个健康警告。

我们都会遇到这样的情况。压力大的时候我们会掉很多头发，因为过度思考伤害脾胃。人在面对工作困难和生活压力时，会产生焦虑的情绪，这种情绪会被脾胃感知，影响胃的正常工作，所以会出现食欲不振、消化不良的症状。

另外，女性怀孕生孩子的时候，也会大量脱发。这个时候除了内分泌变化的影响，大量的脱发也是孕妇气血亏损造成的。所以可以看出，身体状况一旦发生变化，就会影响头发的质量。

二、面对脱发我们该怎么办？

头发本身有自己的代谢规律，只要保持在一定的正常范围内，就没有大问题。正常情况下，秃发血管的营养循环会处于正常状态。一旦身体处于亚健康状态，如果营养不能送到头发上，头发就会发出警告。预防头发稀疏应该怎么做？

1。经常按摩头部

经常按摩头部，改善头部血液循环，促进营养快速到达发根，促进头发生长。经常刮头部可以刺激头部的穴位。根据传统中医，刺激穴位可以到达人体的阳经，清除阳气。以帮助生成精血和滋润头发。

2。注意休息和饮食

如果你的头发越来越稀疏，而且掉得很厉害，你就需要更加注意休息了。如果生活不规律，饮食不健康，也会影响头发健康。稀疏脱发也可能是因为愤怒强烈；如果四肢无力，经常疲劳，也表明肾气不足。如果肝热，可以多吃凉性食物，比如梨，蔬菜可以多吃黄瓜和苦瓜。

如果脱发严重，还可以多吃黑豆、黑米、木耳等黑色食物。，在补肾的同时进一步保养头发。同时也要保持营养均衡，多吃蛋白质和膳食纤维，这对护发也很重要。

3。保持好心情

压力也是头发变稀的重要原因。压力过大会对人体产生严重影响，影响B族维生素的吸收，引起脱发。因此，日常应注意及时调整精神状态，经常食用富含维生素的水果和蔬菜，以进一步改善脱发和头发稀疏的问题。

它是人体健康的一面镜子，身体的健康状况一目了然。所以想要保持头发浓密健康，需要注意保养身材，所以要注意保持良好的生活习惯和均衡的饮食。同时也要做好头发的护理，避免过度染烫，熬夜，配合运动，头发浓密也不再是问题。虽然这是一个漫长的过程，但只要坚持，就会有结果。