为什么越来越多的人都想拥有女团身材？
看看她们，就是最好的答案！
32岁的孟佳，腰细腿长、瘦而有料，随便套件背心、短裤都好看，简直就是行走的衣架子。
去年参加《浪姐》节目，在舞台上大秀舞姿，又飒又美。
即使在29位身材火辣的姐姐里，也毫不逊色，直接拿下出道位火爆全网。
还有韩国女团成员金泫雅，性感又帅气，要多撩有多撩。
马甲线、翘臀、长腿、一个都不少，妥妥的女神标配，哪个男人不心动，哪个女人不羡慕？
难怪大家都喜欢看女团，这样的身材，直接美到炸街！
先不说女团身材有多好，对咱们普通人来说，光是减肥就很难了。
吃东西胖、不吃也胖！一坐下来，肚子上的肉都能挤出几层游泳圈。
尤其是宝妈，没怀孕前体重不过百，生完孩子后直接胖个10~20斤！
每天花几个小时做运动，只吃水果蔬菜，到头来一上称，半斤都没减，你说心不心酸？！
不过，千万别被女团成员给骗了，她们也有过黑历史。
孟佳就曾在节目上透露，自己在韩国当练习生的时候也胖过，还被同行调侃“胖成一个汤圆”。
本以为很难瘦下来，没想到短短一个月就瘦回90斤。
麒麟臂消失了，腰围、腿围直接瘦一圈，整个人都变得闪闪发光，女团范十足！
后来成团出道后，不仅再也没有胖过，身材还越来越有型！
别人累死累活都瘦不下来，而她轻轻松松就拥有好身材，她到底做了什么啊？
翻了一下孟佳以前当练习生的视频，竟然让我发现了她的减肥秘诀——跳舞。
因为在跳舞时，经常用到甩头、抖肩、摆胯等动作，能大量消耗脂肪，达到瘦腰、瘦腿、瘦胳膊的效果。
所以她一有空就练舞，还常常录制减肥舞视频，教大家快速瘦身。
包括很多韩国女团成员，也靠跳舞恢复性感苗条的好身材。
刚出道时的她们，都是一百多斤胖嘟嘟的身材，且毫无舞蹈基础。
学会跳舞后，圆脸变小V脸、身上的肉肉也消失了，全员瘦成90多斤的性感辣妹！
后来我问了圈内人才知道，不管是国内还是日韩女团，她们为了管理身材，都会在出道前进行特训。
特训内容就是跳舞。
不过，她们练的舞可不是普通的舞蹈，而是经过改良、燃脂效果翻倍的闪电燃脂舞！
经过专业教练认证的高效燃脂动作融入舞蹈动作，随着音乐节奏舞动，达成快速入门舞蹈+闪电瘦身的目标！
薄肩颈！甩头抖肩，活动肩颈肌肉，收获天鹅颈、直角肩。
瘦臀腿！左右摆胯，瘦腿提臀，收获女团腿。
收腰腹！性感波浪舞紧致腰腹，练就马甲线小蛮腰。
美胸背！挺胸扭扭舞，让背变薄、胸形更好看。
瘦全身！跟着音乐律动走跳调动全身肌肉，燃脂加倍。
每跳一支舞，可以推动50%的血液流动，抑制过多脂肪被身体吸收，排出体内毒素，轻松减重、抗衰。
同时还能调动全身50%～95%的肌肉，降低脂肪含量、拉长身材比例、体围减少！
也因为这样，同样的时间，跳舞的燃脂效果更胜一筹。
坚持30天，跑步、瑜伽、游泳等运动只能让你减3～8斤，外形没什么变化。
而跳舞可以让你减掉10～30斤，别人看到都要说一句“你怎么瘦了这么多！”
甚至连三四十岁、生完孩子、身材走样的人也靠它迅速瘦身！
曾出演过《来自星星的你》的女主角全智贤，之前因为生孩子胖到了145斤。
为了瘦下来，拼命跑步、做瑜伽，甚至连节食都用上了，却一点用都没有。
最后还是在朋友的帮助下，开始跳这套舞蹈。
这一跳，简直脱胎换骨，在2个月内成功减掉了近50斤！
看这身材，谁能想到她已经40岁了？
不过，这套舞蹈体系都是练习生在用，所以网上很难找到。
但这并不意味着普通人没办法接触。
跟蔡徐坤、安崎等无数艺人有过合作的编舞师佳娜几经曲折，将这套闪电瘦身舞拆解优化并且引入国内。
光在内测阶段已经让上千人实实在在的瘦下来了！
她们中很多人都有这样的疑虑——没有学过跳舞也可以吗？肢体僵硬也能跳得好看？不去线下学也能学会吗？
后来跟着佳娜学跳舞，终于打消了所有疑虑！
每天15分钟就学会跳舞，一个月见证身材、气质的变化。
Kana Woo吴佳娜
安崎、万妮达舞蹈老师
2017-2018HHI世界街舞锦标赛中国赛区总冠军
2017Arena最佳女舞者
纽约Lolipop Dance Studio特邀导师
说起佳娜，你可能不认识她，但你一定看过在《青春有你2》上蔡徐坤跳的《情人》。
那段舞火爆一时，连Lisa都在跳，之后只要一打开社交APP，就能看到网友跳这支舞。
而佳娜就是《青春有你2》蔡徐坤《情人》的舞台舞蹈指导。
她因为专业的舞蹈功底以及出众的编舞能力，成为娱乐圈炙手可热的舞蹈老师之一，与众多明星艺人有过合作。
在《浪姐》里担任张柏芝、张萌等姐姐的舞蹈老师，帮助张柏芝通过跳舞2周狂瘦15斤！
受《这就是街舞3》节目组邀请表演，即兴创作的一支舞让导师赞叹不已：
她的线上编舞及舞蹈播放量高达5000万次，最近安崎为《爆裂舞台》准备的舞也是出自佳娜之手。
她说：“跳舞，是女人一生最聪明的投资！”
而她本人，也是跳舞的受益者。
10年来坚持跳舞，让她的体重一直保持在90斤，身材比例、全身线条都恰到好处。
跳舞让她的气质发生改变，又飒又美，浑身上下散发着高级感，她也因此受到各大品牌青睐，成为品牌御用模特。
为了帮助更多人入门舞蹈、通过跳舞瘦下来，她开设了线下舞蹈课程，没想到一开放报名就满员了，名额抢都抢不到。
之后几年，她根据线下学员的练习反馈及瘦身情况，结合韩国女团出道前的练习，打磨出一套闪电燃脂舞。
跟有女团练习生经历的艺人朋友们反复确认，对舞蹈动作和舞蹈体系进行不下10次优化迭代。
这套舞一经推出，在国内风靡一时，至今已让上万人成功减重、减体围、收获女团身材。
佳娜说：“明星也曾是没有接触过舞蹈的小白，通过正确的学习就能快速掌握一支舞，完美展示在观众面前，他们能做到，你也可以！”
可以说，不管你是想学跳舞、提升女人味；
还是单纯想减肥的普通女孩、产后妈妈，50+岁的阿姨，这套舞都能一次满足你。
跟着佳娜老师一起，跳出薄肩美背、细腰长腿，收获性感的迷人魅力！
明星编舞师精心设计6大板块
3阶段 闪电燃脂、入门女团舞
明星同款场景化0基础 课堂
每天15分钟
你也能拥有女团身材！
老师的线下教学费用至少上万元
市面上的舞蹈课学费至少5000元
现在购买，仅需79元
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让你掌握女团成员的瘦身秘诀！
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算起来，只要1顿饭的钱，就能学到市面上最有效，最快上手的闪电燃脂舞课，绝对物超所值！
在这些学员中，有一个叫晓琴的宝妈，她已经坚持减肥整整3年了！
刚生完孩子那会儿，最害怕照镜子和洗澡。
因为后背和腰上的肉，实在不忍看
为了瘦，她几乎尝试了各种方法，却一点用都没有：
自己练：跑步、跳绳、做瑜伽……累得气喘吁吁，体重却不减；
健身房练：拳击、普拉提、蹦床……各种器械来一遍，结果肥肉变肌肉，腿还变粗；
节食吃代餐：每天三顿有两顿吃代餐粉，要么就只吃水煮菜，瘦是瘦了点，但身体也垮了……
那段时间，她每天都在“减肥-反弹”、“再减肥-再反弹”中度过。
不仅折腾得自己精疲力竭，体质也越变越差：脱发、月经不调、心率异常……纷纷找上门。
“我都这么努力了，为什么还不让我瘦？！”
就在她险些自暴自弃的时候，闺蜜极力说服，给她报了佳娜老师的课程。
跟着老师甩头、抖肩、摆胯……重复几个动作，随音乐律动起来，完全沉浸在舞蹈中。
仅14天，晓琴就减掉了10斤！腰细了、背薄了……穿同一件衣服，都宽松了不少！
关键是，她连整套舞都没学完，就已经达到自己的理想身材！
现在的她，边学跳舞边减肥，别提多快乐了。
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这套舞到底是怎么帮你瘦的？
课程根据女团出道前的训练目标，划分3个阶段：
第一步：体围减少。
对应第1～18课，在这一阶段，你将掌握舞蹈基础动作，例如甩胯、顶胯、肩部运用、甩头、甩手、顶胸、wave等；
同时带来肩颈/胸背/臀腿/腰腹8大部位燃脂塑形，初步打造凹凸有致、四肢纤细的身材。
第二步：快速掉秤。
对应第19～23课，掌握正确发力和身体律动的技巧，调动全身更多肌肉、360度无死角消灭赘肉，进一步掉秤。
第三步：保持身材。
对应第24～29课，掌握卡点跳舞、肢体控制的方法，让你的舞姿更有力量感，练就又帅又美的气质，越跳越瘦不反弹！
此外、课程还包含女团在用的拉伸方法。
在跳舞前后有效拉伸，能避免肌肉聚集在一起形成难看肌肉腿的情况，同时让你的身材比例更修长好看。
课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快
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为什么选择这套课？
3大亮点，不容错过！
1、30天闪电速瘦！女团出道前的瘦身秘诀！
从女团练习生的训练日常提取高效燃脂的舞蹈动作。
帮助你在短时间内快速瘦下来，同时全身塑形，让你拥有修长的四肢，细致的腰腹，凹凸有致的身材。
2、教学有趣易上手！热门音乐编舞+多种舞蹈元素！
日常耳熟能详的音乐结合爵士舞、MV舞蹈、都市编舞等多种舞蹈元素。
通过综艺舞台、明星原版舞蹈中的场景来学习舞蹈，生动有趣，一点都不枯燥！
3、0基础快速掌握！动作分解+成品舞运用！
详细的分解教学，配合独家成品舞加深动作掌握，把基本功用于实践。
针对容易出错的动作，老师会给到正确和错误的示范，帮助你更快更准确地掌握。
// 适合人群 //
// 你将获得 //
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