这篇文章对学习反手拧拉或拉球的业余爱好者肯定有用。我是直板改横板，摸索学习横板的正反手拉球已经很久了，我最近摸索到一套正手拉球方法，效果很好。我在网上看了许多反手教学视频，讲的动作、发力不是没有道理，只不过很多人可能和我一样没有什么基础，好比在没有地基的地面上建，看了心里很激动马上去行动可是后果很心痛。

此文分享一个抖音反手摆臂教学视频，视频的内容就是解决反手摩擦问题，我认为它是反手拧拉、拉球的雏形。这个视频你理解了，再思考反手拧拉、拉球非常有帮助。接下上视频，特别鸣谢安勇乒乓。

第一步，用一张纸体会撕的感觉

先取一张纸，双手从中间向两边撕开，身体去体会。反手摆臂就是这个感觉。

第二部，动作简化成两字，“收出”

先收后出。收，小臂引拍至身体肚脐位置。出，小臂挥至拍头和肩膀对齐，拍头小臂大臂肩膀在一条线上面，小臂大臂和身体有一个夹角。

视频里老师所讲的摆臂就是摩擦控制球，我的观点是通过小臂的内收和外旋可以摩擦控制球，当球拍板头与右肩在一条线就制动。我跟着视频挥拍试验了几次，完全可以解决反手摩擦问题。以右腿为身体轴心和身体着力点，加上身体的力量就是反手拧拉或拉球。