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在刚开始自由职业的时候，因为控制力不足，有一段时间我特别沉迷短视频，每天都在某音上浪费大量的时间。

这样的结果当然是，我的自由写作事业一直停滞不前，收入也非常尴尬，二十几岁的年纪，什么都没有。

看着眼前颓废的自己，我陷入了反思：我裸辞是为了我的写作梦，为了自由，而不是整天在这里刷视频堕落的！

于是，我忍痛卸掉了某音！刚开始戒短视频是痛苦的，无聊时总想打开手机看点什么，但想到自己一穷二白的样子，便咬咬牙逼自己滚去写作。

慢慢地，我竟然完全戒掉了短视频！即使我后面又重新安装了某音，但只是偶尔打开看看而已，再也不会沉迷其中。

戒掉短视频后，我从“内容消费者”变成了一名“内容生产者”，我用读书写作来替补掉曾经刷视频的时间，我的自由写作事业也得到了发展，靠写作实现了经济独立，并打造了自己小小的IP。

毫不夸张地说，戒掉短视频的这两年，我的人生像开了挂一样，一切都在往好的方向发展。

我知道很多人都跟曾经的我一样，想戒掉手机，可是却总克制不住自己。

其实，戒掉手机戒掉短视频并不难，只要我们找到能代替刷手机的事情，那么戒掉手机便是一件自然而然的事情。

下面给大家分享，我在不刷手机时会做的5件事，有严重手机瘾患者的姐妹可以点赞收藏这篇文章，希望这次的分享能帮你戒掉手机，做一个自律学习的好女孩～

01.看纸质书，并且做摘抄

不刷手机的日子，我每周会抽时间看书，看跟写作有关的，看跟个人成长有关的，比如《刻意练习》、《认知天性》、《小狗钱钱》等书籍，对我的人生发展都起到了很好的帮助。

每看完一本书，我都会认真做摘抄，并且把页码写下来，我会定期朗读这些摘抄加深印象，以便让看过的书日后都能用到写作上。

02.去公园散步

以前每次吃完饭，我就习惯性地坐在餐桌上刷视频，有时候碗筷都不收拾，真的太不自律了。

但现在，每次吃完饭，我就会到楼下去散散步，手机则老老实实揣在口袋里，有时连手机都不带，好好享受散步的时光。

从城中村搬到小区居住后，我就更加爱上了散步，饭后跟男朋友到楼下的公园散步，已经成了每天的日常必备。

03.专注写作，认真搞钱

写作是我的热爱，也是我的工作。

不刷手机的时候，我大部分时间都用在了写作上，自由职业的这些日子，我的写作字数达到了200万，并把这些文字都变成了钱。

因为看到了写作的收益，所以我也越写越有动力，今年我的目标是写50万字，每个月最低写12篇文章，专注写作认真搞钱。

为了约束自己和帮助更多人养成写作的习惯，我建立了【自律写作打卡营】，这里都是一群热爱写作的朋友，我们每天在这里更文打卡，好不热闹。

04.练字

“你要找到自己真正喜欢的事情，埋头进去的时候，就是世界清净的时候。”

每个人都有自己喜欢的事情，做自己感兴趣的事情，比刷短视频真的要有意义多了。

比如，我会在写作之余练字，这是一项纯粹的爱好，不仅能陶冶情操，还能为我的自媒体写作事业赋能，比玩手机有用有趣得多。

05.闭上眼睛听书

我平时喜欢听歌，也会听一些音频课程和听书。2021年年底，我上线了自己的读书会【小郁儿读书会】，里面有100本精选好书。

我每周会在这里听两本书，早上起床洗漱，打开手机连接蓝牙音箱，听完一本书的时间，我也刚好洗漱完毕。

有些人坐车时也喜欢刷视频，而我更喜欢戴着耳机闭上眼睛听书，每个人一天的时间都是24小时，与别人拉开差距的，正是这些日积月累的学习时光。

写在最后：

很喜欢一句话：“二十几岁，一半人在抢时间，一半人在耗时间；一半人在拼命，一半人在认命。”

你现在所做的每件事，都是你将来生活的延续。你现在继续把时间消耗在手机上，那么你将来也是一样沉迷手机，人生不会有太大的改变。

倘若你从现在开始改变，用学习提升代替刷手机的时间，那么一两年后，你将会看到一个全新的你。

一个人最好的生活状态，应该是心中有梦，手里有书，卡上有钱。2022逼自己戒掉手机，迎接开挂的人生吧。

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作者介绍：

小郁儿，95后自由撰稿人，靠写作实现经济独立，专注自媒体写作与个人精进干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。