对于想减肥的朋友，我们应该这样做:
也就是摄入的卡路里数<消耗的热量，
那么我们怎么知道我们吃了多少卡路里呢？
小木总结了一份70种常见食物热量表的清单。饭前看一眼，吃完就不会难过了。
这是70种常见食物量热计的全部内容，
其实想要减肥，饮食控制是成功的关键，但是有效的坚持运动也是必不可少的。
单纯的节食或控制饮食来减肥，会在一定程度上损害身体和自身的热量代谢，反而会适得其反。
我还是建议想健身的你健康饮食，多运动。
喜欢运动的人，别忘了偶尔犒劳一下自己~
我是小木。我每天更新我的健康饮食。关注我。健康饮食，不迷路！~
