女性仍然对体重秤上的数字很敏感。爱美是女人的天性，身材是美的标准。没有好的身材，漂亮的脸蛋是不够的。在这个时代，女性更关心自己的体重。这几年出现了很多新词，都和体型有关，比如A4腰，漫画腰。都说腰很细，腰细腿长是好身材的标准。

有些女性为了追求好身材付出了很多努力。肥胖的人可以理解自己想减肥，但是有些人明明不胖，但是为了达到更高的标准或者减肥，就不得不瘦下来才能满足。女人这样想是不对的。我们应该正确对待肥胖。我们应该知道什么样的体重是正常的。我们不能误判，但会给身体带来不良影响。

40岁以后，女性的衰老会逐渐到来，容易导致身材变形的问题。太多女性抱怨自己的身材变形明显。他们认为身体变形不仅会影响美观，还会对健康造成威胁。他们就是想知道要不要减肥。什么样的体重才算合理？

女人过了40岁体重应该控制在多少？

不论年龄和性别，判断标准体重有两种方法，一种是身体质量指数，另一种是腰围。女性如果想知道40岁以后体重多少是一个标准，不妨按照这两种方式来判断。

身体质量指数是国际通用的，它有它的计算方法:

身体质量指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方

合格体重标准，女性是身体质量指数值

第二种腰围判断体重是否合理，国内外标准不同。对于中国群体来说，女性腰围>:85，是时候减肥了。可能有人会质疑腰围是否准确。不要怀疑，你可以观察一下你身边的胖子，他们的腰围是不是都很大。这是因为腹部容易堆积脂肪。很多人胖的时候都是先胖起来的。

合格的体重标准已经告诉你了，你可以自己判断。符合标准的人应该是幸福的。许多好处正在向你靠近。具体有什么好处？让我们来了解一下。

女性40岁后保持合理体重能获得哪些好处？

某些疾病的风险降低了

肥胖容易引发很多疾病。常见的疾病有心脑血管疾病、脂肪肝和呼吸系统疾病。太瘦也会引发一些疾病。上面已经提到了贫血和营养不良，也可能出现骨病，大多是营养不足引起的。

可见，太胖或太瘦都可能引发疾病。如果保持合理的体重，面对这些问题就不容易了，风险也会降低很多。

看起来更好，更有活力

能把体重控制在合理的范围内，说明日常生活方式比较健康，不容易给身体造成困扰，身体是健康的。由于人体能保持健康，气血充足，运行比较顺畅，体重合格均匀，整个人就会显得更有精神，气色也不错。

感觉更好、更自信

肥胖对人的情绪影响很大。都说胖毁一切，五官好，但是脸胖没用。再加上臃肿的身材，走到哪里都会被人说三道四，渐渐的自信心受损，自卑也逐渐显现。

体重合格的女性就不用担心这些问题了。他们相对匀称。即使外表普通，也没有什么可讨论的地方，也不用担心身体。在这种情况下，心情自然会好，心情好的人会显得特别自信。

40岁以后，如何让女人保持一个合适的体重，可以在家里算。如果在合理范围内，她的身材看起来有点超重。不建议盲目减肥。不要为了一个好身材，把她合格的体重慢慢变成过度减肥，后果是你无法接受的。凡事都有个限度，减肥也有个限度。过度不是好事，不要等问题找上门来才后悔。

参考资料:

1.纪秋禾:科学体重管理，控制“胖魔”，易脉通，2016 . 7 . 25

2.中国人的肥胖有两个特点，“一胖百病”，减肥要记住三个原则。健康时报，2020年6月9日