收集到足够多的好牌后，我下定决心第426次减肥。尽管我拼命减肥，但体重秤上的数字仍在稳步上升，与中国股市形成鲜明对比。每次夜深人静的时候，躺在床上，抱着肚子上的八合一腹肌，就想先哭一场。
等待...为什么肚子上的肉比其他地方多？
哪里有“多余的肉”？
这要从脂肪说起。
人体脂肪有三种，内脏脂肪、浅表皮下脂肪和深层皮下脂肪。内脏脂肪，顾名思义，在胃里各种内脏里，在肠网膜上；其中，浅表皮下脂肪遍布全身，但主要分布在下半身；深层皮下脂肪多在上半身。
虽然在理化性质上有一些差异，但这三种脂肪说不上好坏，都是我们内心所厌恶的。但是当他们多了，他们的肥胖程度就完全不一样了。
1。内脏脂肪
无数革命先烈用血泪为我们总结了一句话，叫做“堡垒总是从内部攻破”。脂肪也是如此。皮下脂肪再多也是横着长的，最多影响你追女生，但是体内的脂肪不一样。会占用大量的空正常组织，引起一系列的症状，比如上推胃部，挤压肺部的扩张而引起的烧心/[/。比如它会分泌一些炎症化学物质，会影响性功能...并造成各种“人间悲剧”。
2。浅层皮下脂肪
皮下脂肪引起的肥胖多集中在臀部和大腿，整体视觉效果呈梨形，也称臀部肥胖。
3。深层皮下脂肪
皮下深层脂肪堆积，多集中在胸腹部，造成“苹果”状的视觉效果，也称腹部肥胖。
“苹果”还是“梨”？
判断你是哪种肥胖的方法也很简单。用你的腰围除以臀围，得到腰臀比:男性大于0.9，女性大于0.8为苹果型肥胖，否则为梨形肥胖。
嗯...你说你像我一样没有腰？然后用腹臀比。
腰1.9尺的女生，不要算了，这篇文章不适合你。
为什么腰会胖
1。种族影响脂肪的形成
在中国，大部分胖同志都会在一个欣欣向荣的啤酒肚下露出两条细腿，像大“苹果”；西方国家更多的是“梨”。
在2013年发布的《肥胖的病理生理学更新》中，确定亚洲人比白人和黑人更容易积累深层皮下脂肪和内脏脂肪，而后者的浅层皮下脂肪比例更高，这也是亚洲人更倾向于形成“苹果”的原因。至于具体机制，众说纷纭，没有定论。一个被广泛引用的观点认为，虽然三种脂肪的形成没有固定的顺序，但多余的热量总是优先形成浅层皮下脂肪，而亚洲人浅层皮下脂肪“吸收”热量的能力差，所以被迫尽快使用深层皮下脂肪和内脏脂肪，所以会出现更多的“苹果”。
2。性别也很重要
此外，性别也是一个不可忽视的因素。男性比女性更倾向于形成“苹果”。
生活中，有时候会有一句话叫“胖了先胖”，可能是因为苹果形身材造成的视觉效果。
“我要瘦！」
我不想知道脂肪细胞是怎么来的，我只想知道脂肪细胞是怎么缺失的！
我们知道，鲁迅、牛顿或者爱因斯坦都曾经说过，胖子的大胸是没有意义的，就像瘦子的腹肌一样。无数女生梦寐以求的，就是把腰间的游泳圈举起来。但一个很悲惨的事实是，我们只能通过减肥来减少脂肪细胞的体积，而不能减少脂肪细胞的数量。很难改变身体的形状。
2011年，美国有线电视新闻网(CNN)报道了一名梨形肥胖女性患者，在接受胃旁路手术后，一年内瘦了100斤。可惜的是，尽管时光流逝，脂肪潮起潮落，她并没有变成胸大腰细臀的魔鬼身材，而是从一颗硕大的梨变成了一颗更小的梨。
这是因为脂肪细胞体积的减少与全身成正比。所以只能在你固有的体型上有所增减。而你的体型，是由你的基因和激素水平决定的，而不是你个人的意愿。
早点减肥
发表在《自然》杂志上的一篇文章揭示，胖人的脂肪细胞普遍比瘦人多很多，而且他们的脂肪细胞增长大多来自青春期。成年后趋于稳定，保持生长和凋亡的动态平衡，总量不变。
也就是说，成年后减肥只是脂肪细胞的萎缩，并不会减少脂肪细胞的数量。更残酷的是，由于腹部大量脂肪细胞的存在，一旦“胖”起来就会特别显眼。
所以，好身材要从“娃娃”开始。
减肥的“终极秘方”
减肥的唯一“真理”就是:少吃多运动。
常年不运动的175超重男女各一对(例如:160 cm女性，体重128 kg以上；180 cm男，体重162 kg以上)，结果发现，在不改变饮食习惯的基础上，辅以剧烈运动(如每周跑18 km)，经过8个月的训练，成功减掉了胃部最顽固的内脏脂肪的7.0%，而不运动的对照组增加了8.6%，整整15%的差距。如果再坚持几年，两个群体的身体会有很大的不同。
所以，写完这篇文章的那一刻，我热泪盈眶，又把肚子上的几圈肥肉挤了出来，指着灯破口大骂，开始了我的第677次减肥之旅。不仅仅是为了姐姐的好感，更重要的是为了自己的健康！
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