每天培养最有趣最实用的心理。

随着现代社会科学技术的飞速发展，电子技术已经成为人们生活的重要组成部分。智能手机和互联网的普及让人们的生活变得更加快捷和便利。微信作为一款社交软件，已经逐渐取代了常见的打电话和发短信的方式。

微信里有黑功能。两个人之间不需要再联系的时候，可以使用黑功能，防止对方通过微信朋友圈的功能偷窥自己的生活。

那么，你在生活中有没有被列入黑名单，被敲诈过，被敲诈后是什么感受，怎么看待那些把你说的话删了，不联系就不联系的人？是不是觉得对方情商太低了？

情商这个概念可以算是一个新概念。上个世纪不存在，或者说当时还没有普及。然而，在最近20年，情商受到了人们的广泛关注，并迅速占领了人们的思维。与此同时，人们开始思考:一般什么样的人情商比较高？一般什么样的人情商低？

生活中，人们会把很多事情归结于自己情商低。如今，无论是科学界还是人类学界都非常重视情商，学者们普遍认为情商对人有着非常重要的影响。

有些学者甚至认为情商对人来说比智商更重要。情商可以帮助人们管理自己的情绪，帮助人们更加成功。

丹尼尔·戈尔曼(Daniel Gorman)曾在《情商》(EQ)一书中提到一个关于人类智商和情商对他的深刻影响的例子:在美国加州的一所高中，一名高二学生在一次考试后突然用水果刀刺向老师的腹部。当警察问学生为什么刺伤老师时，学生的回答震惊了所有人。他之所以捅老师，只是因为上次考试老师给了他一个好成绩。

该生平时学习成绩优异，有望被哈佛大学录取。他不想因为这次考试的“好”而影响自己的哈佛大学之路。

大牛通过这个故事，具体向人们展示了什么叫做高智商低情商，这是一个非常典型的案例。智商和情商不是两个可以划等号的概念。智商更大程度上指的是智力，智力使人的大脑能力，而情商指的是人的感觉和人控制自己情绪的能力

那么，情商是可控变量吗？人可以通过控制情绪来提高情商吗？

丹尼尔是世界公认的情商鼻祖。他告诉我们:“人要想管理好自己的情绪，首先要正确认识自己的情绪，这是非常必要的自我认知”

那么，什么是“自我意识”？“自我意识”是指当人的情绪爆发时，你能跳出这种情绪来审视自己，就像监视器一样，迅速意识到自己的情绪状态

丹尼尔在《情商》一书中也说过，解决负面情绪的最好方法是认知疗法。认知疗法是心理学中流行的治疗方法之一。具体来说，就是质疑你或者指责导致负面情绪的坏想法。用一个能让自己放松释放压力的理由说服自己，完成对情绪的控制。

但是，如果要用认知疗法，必须要有良好的自我认知能力。

比如你的愤怒，如果你在高速公路上开车，一辆车差点撞到你，情况极其危急，你会被吓出一身冷汗。

恐惧过后，愤怒也会随之而来。如果你被愤怒冲昏了头脑，你很可能会猛踩油门，冲向那辆车，这样做的后果不堪设想。

在这种情况下，如果你有足够的自我认知能力，你会在关键时刻告诉自己，虽然我很生气，但是这样做的后果很危险。所以，这个时候，我不应该生气。

所以，如果一个人能够拥有自我认知的能力，就相当于给自己的人生增加了一层保护，使人能够逐渐控制自己的情绪，使自己的情绪朝着更好更有利的方向发展。[/s2/]

那么，一个遇到矛盾就把人拉进黑名单，说不联系就不联系的人情商有多低，就不言而喻了。如果人们在日常生活中能有更多的自我意识，这种事情大概就不会再发生了。

-结尾-

作者|汤米

编辑|正面和背面黑白

第一心理铅笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人空

参考文献:Moreland，R；南比奇(1992年)。课堂中的暴露效应:学生间亲和力的发展。实验社会心理学杂志第28卷，第3期，1992年5月，第255-276页。

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