资料来源:中国药学会科技发展中心

9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全民健康”。

说到维护口腔健康，除了早晚刷牙，漱口也是不错的选择。市面上的漱口水琳琅满目，各种口味，各种功效。有的声称可以预防口臭，有的可以杀菌，有的可以美白牙齿，有的甚至可以治病...

漱口水真的有用吗？使用漱口水需要注意什么？

今天，瑶娃就和大家一起走进漱口水这个大家庭，来看看那些关于漱口水的事情——

清洁也是古人用的

其实回想起来，漱口水比牙刷要古老得多。早在我国先秦时期，就有人用各种物品单独或混合制成简单的漱口水，其中最常见的就是盐。孔子的弟子曾在《礼记》中记载:“鸡初啼，漱口咸”，意思是古代的人早上用盐水漱口。

也有古人会选择口气清新的茶作为漱口水，“多喝茶，不烂牙”也来源于此。茶叶中富含的氟化物确实对口腔有一定的保护作用。

是的，没错。漱口水对日常口腔卫生和清洁真的很有帮助。目前市面上大部分漱口水都有以下功能:

清洁你的嘴。

饭后漱口是人们熟悉的卫生习惯。经常漱口，可以洗掉牙齿表面的食物残渣，达到清洁口腔的目的。

清新的口气。

目前市面上很多漱口水都有薄荷味、茶味等。，漱口后可以清新口气。

03预防口腔疾病。

对于经常患有口腔疾病的朋友来说，经常漱口可以预防和治疗口腔疾病。

04抑菌和杀菌作用。

很多漱口水都有抗菌杀菌成分，可以有效杀灭口腔内的细菌，比如古人发明的“苦参汤”，现代漱口水中经常含有的洗必泰和酒精等。

长期服用可能不健康

虽然漱口水确实可以保护口腔健康，但是如果使用不当还是会有一定的危害。

首先，口腔菌群是常用漱口水影响最大的因素。口腔菌群和肠胃菌群一样，既有有益菌，也有很多中性和有害菌。长期使用漱口水，尤其是含有杀菌剂的漱口水，会破坏口腔菌群原有的平衡。最显著的影响是，一些常见的口腔益生菌如乳酸杆菌会急剧减少，而放线菌等有害菌会大量增加，容易导致各种口腔疾病，严重时甚至出现口腔溃疡、黏膜脱落甚至坏死。

二是过敏反应。口腔菌群失调容易导致口腔免疫力下降，尤其是在婴儿免疫系统发育早期和青春期。长期使用大量漱口水会大大降低口腔菌群的多样性，滋生有害细菌，从而引起各种过敏反应。

长期使用漱口水还容易诱发一些胃肠疾病、心脑血管疾病等。

避免误解并正确使用它们

漱口水有利有弊。那么，我们如何利用它来发挥有益的作用，避免伤害呢？

使用漱口水时，一定要避免以下常见的误解:

01选择富含抗菌剂的漱口水。

对于没有口腔疾病的朋友来说，在选择漱口水的时候，避免使用以下具有杀菌作用的成分，包括洗必泰、西吡氯铵、度米芬、硫酸盐表面活性剂、乙醇、水杨酸甲酯等。

长期使用上述成分容易导致口腔菌群紊乱，不仅对口腔健康有害，还容易引发各种口腔疾病。

这些抗菌漱口水只适合刚做完口腔手术，口腔疾病比较严重的患者，需要在专业医务人员的指导下使用。

用漱口水代替刷牙

很多人认为漱口水方便，所以用漱口水代替刷牙作为日常口腔清洁方法。众所周知，刷牙不仅能更深入地清洁口腔，还能在牙齿表面覆盖一层保护层，而漱口水最多只能作为暂时的口腔护理，所以不能不刷牙只漱口。

每天定期使用同一种漱口水几次。

如果一天多次使用漱口水，即使成分安全，也容易导致口腔菌群紊乱。所以建议每天漱口不超过两次，不要超过必要的使用量。

长期使用同一成分、同一品牌的漱口水，也会导致某种菌群的过度消耗或滋生，因此需要定期更换不同种类、不同厂家的漱口水。

正确的使用方法是:

将漱口水倒入瓶盖或量杯，约20ml闭着嘴漱口一次，漱口时间一般不超过30秒，以保证口腔前后、臼齿和门牙、舌头和上颚都被覆盖；吐出漱口水，不要咽下去。

至于什么时候用漱口水，没有硬性规定。一般建议每天使用两次漱口水。刷牙后立即使用漱口水，使用牙线有助于强化牙釉质，抵抗牙龈疾病。

提示:

如果有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病史，或者处于孕期或青春期，应尽量少用漱口水作为口腔清洁的选择，避免使用类似酒精的刺激性强的漱口水。如果有相关口腔问题，一定要在专业牙医的指导下使用专业漱口水，切不可盲目使用，以免出现不良反应。