如果你身边的女性朋友短时间内性情大变，一点点爆炸，脸色苍白，看起来没有爱，手一直按在腹部，那就不要怀疑，绝对是”。

除了我们看到的，还有女生拉肚子，食欲不振，手脚冰凉，失眠，长痘...总之，女生最讨厌的那些事，有“大姨妈”，都凑在一起了。

很明显“期”是指无论男女都要看待它，认识自己，尊重他人

相信所有女生都问过神/佛/观音菩萨:为什么女生会来例假？！

没办法。女人的生理结构是这样的。接下来，我简单跟大家说一下。

首先，女性卵巢里有个卵泡。卵泡每月分泌一到两个卵子。女性一生会排出200到400个卵子，只有卵子和精子结合才能形成受精卵。

卵子什么时候排出，绝育什么时候绝经？

其次，在卵子排出的过程中，身体为了迎接可能出现的受精卵，会提前做好准备。

人体内的黄体不断分泌黄体酮(孕酮)，刺激子宫内膜的生长和增厚，但如果48小时内没有形成受精卵，卵子就会死亡。

一看子宫内膜:这个月没事干，溜了。

所以，子宫内膜开始脱落，这层物质就是经血。

一般情况下，卵子排出死亡，子宫内膜脱落排出，而一旦月经结束，为什么这个过程会让很多女生苦不堪言？

为什么“我的经期”期间会有那么多不适？

1)还记得刚才提到的黄体吗？黄体在分泌黄体酮的同时，也抑制了大脑血清素的分泌，导致女生记忆力下降，抑郁、悲伤、倦怠。

2)当卵子死亡，黄体停止活动时，人体内的激素水平会突然再次下降。此时内分泌失调，女性的情绪会很容易失控，变得焦虑、易怒、总想哭；

3)女性之所以易怒，其实除了激素影响外，还与心理状态有关。我想问一下，当你疯狂长痘，失眠憔悴，吃不下东西，浑身不舒服，还要买各种长短的卫生巾伺候你的“大姨妈”的时候，怎么可能开朗？

4)在卵子排出过程中，为了增厚子宫内膜，人体内会分泌一种前列腺素。是的，女人没有前列腺素，但她们有前列腺素。我就问你是不是脱不了干系。别急，更可笑的还在后面。

这种激素如果控制不好，分泌多了，就会刺激子宫平滑肌过度收缩，从而挤压子宫血管，然后痛经就会爆发。这也就是我们常说的原发性痛经，与疾病无关。90%以上痛经的女性都属于这一类。

5)仍有少部分女性早年没有痛经，但到了生育年龄(25岁左右)开始出现症状，且症状逐渐加重，应考虑继发性痛经。这是盆腔器质性疾病引起的痛经。常见原因包括慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。建议及时就医。

但是，女孩子身心俱疲也不容易。这时候男朋友会说“多喝点热水”，她能忍住的都是真爱。

所以，男生们，不要以为月经简单，有的女生真的没有痛经，但是对于有这个问题的女生来说，痛经的痛苦真的不亚于在身上捅一刀，那种折磨不是喝热水就能缓解的。至于那些觉得“夸张”和“忍忍吧”的，那只是子宫没长在他们身上罢了。

多一些考虑，多一些尊重，帮着买一盒布洛芬，难道不比“多喝热水”好吗？

当然，女性自身也要注意经期的护理工作。除了常见的不吃凉的，不吃辣的，不熬夜的，这里有三个建议。

1.不要戴隐形眼镜:眼科专家陶勇曾明确指出，经期女性眼压较高，此时戴隐形眼镜容易造成眼部充血，尤其是痛经女性。

2.不要经常捶腰:月经期间，女性有时会感到腰酸背痛，忍不住要捶，但腰酸背痛可能与盆腔淤血有关。过度拍打只会加重症状，延长月经，所以不建议这样做，感觉不舒服可以轻揉。

3.不要穿高跟鞋:穿高跟鞋不符合人体工程学，会造成女性骨盆前倾[/s2/]，可能会进一步加重腰痛，所以尽量穿平底鞋或3cm以内的小高跟鞋。

总的来说，希望大家多了解一下“大姨妈”。女人要学会珍惜自己，男人要学会理解女人，这样生活中的矛盾就会少一些。

参考数据

【1】全世界女人最讨厌的“人”就是经期？华西专家说，千真万确，大妈来回应宝典了！".卫生部门。2021-11-03

【2】《大姨妈》健康手册比《喝热水》有用多了！转给女性朋友！健康时报。2019-04-22