名家画廊|西斯莱(1839-1899)，法国画家。笔法轻快多变，尤其擅长用微妙的色彩关系表现诗意的自然景物。

学会控制自己的情绪。

网上有个问题:“一个人成熟的标志是什么？”

一个被高度赞扬的答案是:“学会控制自己的情绪，而不是仅仅被情绪所驱使。”

每个人的人生都有烦恼，随着年龄和阅历的增长，也要有自我调节的能力。

当事情变糟时，读书吧

很多人都会经历这样的时刻:被误解，跌入低谷，压力大到爆炸...你可能会心烦意乱，无助，晚上情绪崩溃。这个时候，你不妨学习一下。

书籍不是解药。解药在看的过程中。

一个完整的故事会让你暂时忘记痛苦，体会生活的丰富。一句至理名言，可以引导你跳出思维定势，获得重新出发的力量。

人生难免风雨。一本好书可以在你痛苦的时候安慰你，在你绝望的时候给你光明。

你读过的那些书，那些故事，那些思想，会唤醒你，塑造你，让你的心灵平静而清晰。

善于读书的人，即使暂时被生活拖入泥潭，也会有精神力量一寸一寸把自己拉起来。

著名艺术家画廊|西斯利

空气不均匀时运动

运动是负面情绪的头号克星。热爱运动的人可以更快的摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战，热爱生活。正如这段话所说:“在运动过程中，也许没有人在和你说话，但你在和这个世界交流。

听听脚下的沙沙声，感受风从你身边掠过。也许，困扰你很久的事情已经释然了。"

当你难过的时候，跑步和跳绳。汗水冲刷着你的身体，也能帮助你消除精神上的压抑。生气了就去打沙袋，打球。高强度的运动消耗能量，还能帮你赶走愤怒的小人。

运动，自带力量修复心脏。大汗淋漓之后，你会发现很多事情其实没什么大不了的。

著名艺术家画廊|西斯利

心不安的时候，放空

你有过这种感觉吗？工作压力大的时候，人会烦躁；我有紧急的事情要做，但是我不能集中精神。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。

如果再遇到这种情况，不妨马上停下手头的事情，闭上眼睛，让空玩10分钟，让大脑快速清醒，等待心情重回正轨。

put空让我们有时间冷静自己，然后帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的干扰，你可以专注于当下，改变自己的视角和心态，很多看似棘手的事情往往可以迎刃而解。

如果内心是有序的，即使有很多纷扰，也可以从容不迫。

很多时候，外在的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。只有学会管理情绪，才能有能力面对各种事情；养成良好的心态，生活会对你温柔。

打开“看”，做自己的主人，不要让情绪控制你！

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主播|董倩琪[/s2/]

作者:洞察秋来源:洞察(ID: DJ 00123987)

主管:于伟亚

制片人:、吴

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艺术:赵丹阳

实习生:张星然，你伊美

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做情绪的主人！