春天不减肥，夏天就难过了！眼看天气越来越暖和，减肥大业又要提上日程了！

沙拉代餐健身卡，绝食，流汗，刮油茶，为了减肥，很多人用尽了各种招数。

但是你真的知道自己的体重吗？一个人的体重达到多少斤才算肥胖？肥胖只是吃多了的问题？今天，小九将有一个聊天。

肥胖的医学定义是有科学数据量化的，判断肥胖是否存在有以下两个指标:

(1)身体质量指数指数

身体质量指数，即身体质量指数，是世界公认的评估肥胖的分级方法。具体计算公式:

身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)

比如一个人体重60kg，身高1.7m。身体质量指数=60/(1.7*1.7)=20.76

对于中国成年人来说，身体质量指数的参考范围是:

身体质量指数<18.5，瘦弱；

18.5≤身体质量指数& lt23.9，体型正常；

24≤身体质量指数& lt27.9，超重；

身体质量指数& gt28，肥胖。

按照这个标准，对于身高150cm的女性来说，体重在41.6kg-53.7kg之间是正常的；身高170cm的女性，体重在53.4kg-69.0kg之间是正常的。当然，这同样适用于男性。

(2)腰围WC指数

除了身体质量指数指数，腰围的WC指数也是衡量肥胖的重要标准之一。指WC腰围的长度，具体标准:

如果男性腰围大于90 cm，女性大于80 cm，则属于腹型肥胖。

腰部WC指数是衡量腹部脂肪堆积程度最简单实用的指标，腹部脂肪堆积程度与肥胖相关疾病有较强的相关性。

肥胖不仅影响姿势和活动，还是心血管疾病、糖尿病、内分泌紊乱、脂代谢紊乱等20多种疾病的危险因素，严重危害人们的身心健康。

对于肥胖，我们经常嘲讽是因为& # 34；闭上嘴，却迈不开腿& # 34；、"营养过剩& # 34；等等原因，但是为什么你这么努力的节食和运动，还是瘦不下来？

其实这些肥胖者的肥胖其实跟吃多少无关，而是在身体& # 34；毒素& # 34；堆积太多却排不出去。

中医认为，毒素可能残留在人体的五脏中，当毒素过度积累时，就会影响健康，而肥胖恰恰是由于& # 34；痰湿& # 34；毒素残留在体内，造成新陈代谢缓慢，肥胖，疲劳。

中医有句话:胖子痰湿过多。中医理论认为，肥胖的主要原因是阳虚痰湿，即痰多气少。脾气虚弱导致运化虚弱，水谷精微失于运化，化为油膏水湿，留于体内，致肥胖；肾阳不足导致血液搅动无力，水和液体通过蒸腾和蒸发流失，导致血液循环缓慢，水的内部停滞，从而导致肥胖。

通俗地说，正常情况下，脾脏可以将体内潮湿、邪恶的垃圾和毒素排出体外，但当脾脏患病时，毒素无法排出体外，在体内堆积形成脂肪，从而导致肥胖。

根据中医对肥胖症的病机认识，历代医家多以运脾祛湿化痰、化瘀散结、导滞为治疗肥胖症的根本方法。但肾为先天，为脏腑之根，即肥胖位于脾，根源于肾。因此，治疗肥胖不仅要调理脾胃，还要补肾壮阳。

在中医里，减肥虽然是& # 34；少& # 34；，还要注意做加法。在排毒的基础上，还要调整补充。如果内脏不能恢复，毒素很快又会残留下来，最终导致恶性循环。

基于此，中医推荐以下排毒祛湿、滋补养生的中药。

大黄:

神农本草说:大黄科& # 34；清理肠胃，提神醒脑，调理饮食，镇静五脏& # 34；。即大黄能清除胃肠道多余的积热，调理脾胃功能，增强吸收转化；还能活血化瘀，通十二经脉，增强机体新陈代谢，祛腐生新，使气血通畅，排出糟粕。

西洋参:

大黄在排泄过程中容易耗气伤阴，而补气养阴的西洋参是不会伤害健康的。西洋参能补益正气，气能活血，还能帮助大黄活血化瘀。两者结合，可以去虚补邪。

牛心朴子和红参:

洋参具有补肾强筋、健脾和胃、解毒杀虫的作用。既能帮助西洋参扶正，又能帮助大黄解毒。

红参具有补血活血、祛风除湿、通经活络、行气活血、化痰生新的功效，辅助大黄通达里外，打通全身的排毒通道。

白术和肉苁蓉

白术健脾益气，润肠通便；肉苁蓉滋养肾阳和精血。此二味一补后天之精——脾；一是补益先天之精——肾，配合西洋参补正气，以辅助正气，增强五脏的动力源，使气血旺盛，使毒素排出。而且两味性温，有助于控制大黄的苦寒性，避免寒凉伤胃之弊。

荷叶:

促进脾胃之气清阳，配合降胃气的大黄，达到升清降浊，调畅气机的作用，使气机正常升降，毒素排出体外，精微散于全身。

因此，为了治疗肥胖，我们可以使用上述中药配方进行协调和调节，兼顾排出和补充，调整升降，气血双补。或者选择以上述几种中药为基础研制的排毒养颜胶囊，具有补气活血、通便排毒的功效。

中医不仅仅是治疗疾病，更是调节全身。身体调整顺畅，血液流动顺畅，体重自然就下来了。当然，在控制饮食、加强锻炼的基础上，改变不健康的生活方式才能有效减肥。

参考资料:

1.如何根据个体差异计算标准体重？如何判断体型？。人类健康。2016-05-28

2.王毅。中医药治疗肥胖症[J].中国民族民间医学杂志，2012:13-13。

3.姜良铎。排毒养生[M]。云南:云南科学技术出版社，1998-08。