女生在一起聊的话题无非就是化妆、穿搭、减肥，其中减肥最火。现在天气越来越热。身材好的女生恨不得穿上很久的短裙，而有的女生看起来并不是很胖。他们对自己的体重感到震惊。为什么都一百多斤？其实体重并不能判断一个人的身材好不好，因为同样体重的女性，身高不同，感受也不同。想知道自己的体重是否达标，可以通过计算身高体重的公式来知道。

女生身高在155-170cm之间。体重标准是什么？

一般有三种计算方法:身体质量指数指数、身高体重公式和WC指数。

身体质量指数指数=体重(kg)/身高(m)的平方，通过它你可以判断自己是否肥胖，参考范围如下:< 18.5为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重。>:28就是肥胖。

比如一个女的身高155cm，体重50kg，算出来的身体质量指数是20.8，说明体重标准不错，身材也不错。即使肚子或小腿上有一些多余的体重，只要体重在这个范围内，就是健康的，没必要刻意减肥。

还有一种方法是用身高cm-100，计算出来的结果就是以公斤为单位的体重。比如一个女人身高165cm，标准体重应该是65kg。如果她现在68斤，是可以的，只要超出10%以内，就不算太胖。

腰部WC指数很简单，就是测量腰部尺寸。如果一个女人的腰围超过80 cm，那她就应该减肥了，说明她真的胖了。平时穿裤子和裙子应该很明显，她的腰太大了，穿不进去。她一旦坐下，肚子周围的一圈脂肪就会堆积很多脂肪，也会影响身体健康，容易出现脂肪肝和高血糖。

你的身材怎么样，胖不胖？三个公式一算就知道了。如果你的体重在标准范围内，你应该感到高兴，这意味着你的身材很好。如果超过一点，但不多，也没关系。你可以上下浮动。如果超过10%，就要引起重视，选择正确的方式来减少多余的重量。

为什么我的身体会变形变胖？

无非就是吃的太好，不爱运动，但是生活中有一些人明明运动很认真，吃的很少，但是就是瘦不下来。为什么？其实跟身体新陈代谢慢有关。体内废物和毒素太多，不能及时代谢，慢慢堆积在体内，也会导致肥胖、脾虚、疲劳。

所以在减肥之前，首先要调整好自己的身体，改善脾胃肾的功能。减肥不仅要做减法，更要做加法。如果只是一味的减肥、节食、运动，效果并不理想，甚至会越来越胖。荷叶和莲子可以用来煮粥吃，有健脾养胃的功效，帮助身体排出浊气，减少毒素。或者用西洋参泡水喝，有滋阴益气的功效，帮助女性活血养血，使气血运行顺畅，毒素和废物代谢更快。

很多人都在喊着减肥，节食，运动。结果节食导致过度营养不良，整个人都很虚弱，或者运动过度损伤关节，所以过两天就想放弃，所以一定要学会正确的减肥方法。当然，在决定减肥之前，你不妨参考一下文章中的公式，算算是否达标，也许你并不胖。