军训防晒霜spf多少合适(军训来了，史上最全防晒攻略送给你)

刘轩良

2022-04-20 01:47:19

军训，最好的时候

7月18日鲁南制药新员工举报！然后，给可爱们的第一次大“烤”——军训快到了！那时的小南熬过了急行军的站姿、踢鹅步、出汗和腰酸腿痛，却没有熬过太阳的独特宠爱。

小楠曾劝太阳一定要雨露滋润，太阳不听。啊，太阳，只为小南。小曾小心翼翼的覆盖了她的皮肤一个冬天，以肉眼可见的速度变黑，然后黑的对称，黑的发亮，但朋友还是白的发亮。和朋友站在一起就像咖啡加牛奶。

现在，三伏天来了，新一波军训来了。我们是那个又白又嫩的小萌新人，一直在等着一个黑人吗？

别急，小南给你看看是什么让我们黑的元凶？

紫外线！阳光中的紫外线会增加皮肤中的黑色素，肤色会加深。但对于肤色较深的人来说，黑色素生长旺盛，日晒后更容易变黑。皮肤较白的人则相反。所以白人不会被晒伤。

有人会说，晒黑了就能晒黑。黑色更健康。殊不知，长时间的暴晒，不仅会灼伤皮肤，还会导致长斑，甚至癌症。防晒是必须的！

无论春夏秋冬，还是阴雨绵绵，紫外线无处不在。如何防晒？南方吐血整理防晒大法，搞定这四点，炎炎夏日，就算军训来袭，变成白月光的还是你~

最严格的防晒霜

在军训的路上，我们经常会看到这样一群人，穿着长裤长袖，戴着帽子口罩墨镜来帮忙。把自己捂紧，360度无死角，让紫外线无缝利用。

军训防晒霜

军训的时候，教官不允许你打遮阳伞，戴墨镜。只有军训服。目前，用来判断衣服防光效果的标准:紫外线防护系数(UPF)。一定要选择防护系数高的衣服。经过测评，涤纶纤维的衣服防晒效果最好。所以我们公司给大家准备了涤纶纤维军训服。

但是，炎炎夏日，捂得这么紧，容易中暑。选择这套成套设备真的需要勇气。值得一提的是，军训期间，赞鲁南药业还会为您提供充足的绿豆汤和生理盐水，清热解毒，预防中暑~

最精致的防晒霜

在烈日下空，涂防晒霜，喷防晒喷雾，是小仙女和鲜肉的必备技能。

小温馨提醒:使用防晒霜或防晒喷雾前请隔离皮肤。使用防晒霜时，应在出门前30分钟涂抹，不必一次涂抹。出门后每隔2-3小时就要补充防晒霜。用量方面，涂抹不足的话防晒效果会大打折扣，大概是每平方厘米一元硬币大小。防晒喷雾可以随时使用。喷涂后可以形成防晒保护膜，比较便携。在选择防晒霜或防晒喷雾的SPF值时，数值越高，防晒时间越长。深层肌肤，SPF值在30以下；皮肤相对白皙或户外活动较多的人，为了预防斑点，应选择SPF在30以上的防晒产品。

但是回到宿舍后，大家一定要做好洁面工作，防止皮肤上残留的防晒霜堵塞毛孔，引起痘痘。

最纠结的防晒霜

除了外部防晒，我们还可以通过吃东西来防晒。光敏性食物会直接或间接增加黑色素沉淀的积累，使皮肤更容易受到紫外线的伤害，变成黑色长斑。所以可以多吃樱桃番茄、猕猴桃、草莓等蔬果，而柠檬、木瓜、芹菜、土豆、韭菜等敏感食物可以在晚餐时吃。这对“吃货们”来说是一个纠结而痛苦的选择。

这里小南要强调一下安利的咱鲁南药业的超市和餐厅，品种丰富，价格便宜~

最懒的防晒霜

紫外线强的时候，尽量避开紫外线。一天中紫外线最强的时间段:上午10点到下午2点；一年中紫外线最强的季节:春末夏初。嗯！我们的军训把紫外线最强的时间点和季节点完美结合。