现在生活水平提高了。和很多年前相比，孩子们的平均身高增加了很多。长成一个高个子也是一件很骄傲的事情。

在高处可以呼吸到新鲜空的空气。

天气太热的时候，个子高的人会觉得比别人凉快(在高处很难冷)

天气太冷的时候，个子高的人会觉得比别人暖和(个子高更靠近火红的太阳，有利于吸收热量)

还不错！嘿，嘿...

下面，我们来看看最新的2019年1-18岁男女生身高标准表。

(注:以上数据基于9省市儿童发育调查数据，标准值可高于或低于实际身高3cm左右。)

个子不高，不会错过好的大学和专业。

要求身高的院校

去年地震英雄林浩参加中戏艺考，因身高未达到学校要求的1米72被淘汰。无独有偶，在北京体育大学艺考现场，也有一名考生因身高不足被淘汰，提前走出考场。据考生介绍，他身高158cm，考试要求必须是160cm以上。

其实每年都有很多考生因为身高错过心仪的大学。如何避免这种情况，需要考生和家长提前了解学校和专业的身高要求。

一般来说，艺术类院校或专业对考生有身高要求。

表演专业一般要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上；一般来说，播音专业要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上；表演专业一般要求男生身高180cm以上，女生身高170cm以上。

当然，不同学校对身高的要求不同，需要参考当年学校的招生要求。比如重庆师范大学的音乐表演、舞蹈表演专业，要求男生身高168cm以上，女生身高156cm以上。

军校、公安、武警院校在招生时，都有身高要求，这是硬性要求。身高必须达标才能录取。同时对身体要求也很严格，近视、外部疤痕明显者不能录取。

一般军校要求男生身高162cm以上，女生身高160cm以上，申请定向培养士官。身高要求是男生身高160cm以上，女生身高158cm以上。

警察院校一般要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上。其中，中国人民武装警察部队学院和公安海警学院要求男生身高162cm以上，女生身高160cm以上(治安学专业男生身高175cm以上)。

体育院校的一些专业在招生时也有身高要求。

不同地区不同体育机构对身高的要求不同，没有固定的标准。以上海体育学院为例。他们的要求是:各专业要求男生身高1.68米以上，女生身高1.58米以上。

重庆师范大学体育专业要求男生身高168cm以上，女生身高158cm以上。

北京体育大学的要求更细致，体育和非体育专业要求不同。体育教育和社会体育专业男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上。非体育专业(体育产业管理、新闻学、应用心理学、运动人体科学、运动健康与康复、英语等。)要求男生身高1米70以上，女生身高1米58以上。

外交学院等特殊院校对考生的要求是:原则上男生身高1.70米以上，女生身高1.60米以上。之所以有这个要求，是因为其毕业生普遍从事外事工作的特殊需要。

国际关系学院的要求和外交学院的要求一样。男生身高必须超过1.70米，体重必须超过50公斤。女生身高必须在1.60以上，体重必须在45 kg以上。

专业要求高度:

1.旅游管理专业

大多数学校的旅游专业对男女生的要求都差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上。

2.医学专业

对身高有要求的医学专业大致可以分为三类:

第一，法医学专业。有的医学院要求男生身高1.70米以上，女生身高1.60米以上。

第二种是护理专业，也就是我们常说的护理专业。一般专业都要求女生身高必须高于1.56米，男生身高必须高于1.65米，但是好像很少有男生会报考这个专业！

第三，其他医学专业，如山西中医药大学的中医学(医学英语方向)，要求男生1.65米以上，女生1.55米以上；右江民族医学院临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高1.65米以上，女生身高1.50米以上。

3.师范专业

比如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范大学等院校，这些师范专业要求男生1.60米以上，女生1.50米以上。据了解，其他师范大学很少对身高有特殊要求。

4.其他专业

小语种、表演、舞蹈、播音与主持等专业。大部分高校要求男生1米70以上，女生1米56以上。

在空中，空乘方向的专业对身高要求较高，同时也注重外貌和仪态。比如山东交通大学空要求男生身高177cm以上，女生身高166cm以上；山东旅游职业学院空专业要求男生身高173cm以上，女生身高163cm以上等等。

除了以上院校和专业在招生时明确提出的身高要求，虽然大部分师范类专业(以后要当老师)和医学类专业(以后要当医生护士)都取消了身高限制，但是考虑到以后的就业问题，还是建议身高不理想的同学谨慎报考。

影响一个人身高的坏习惯

吃太多肉

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每餐都没有肉，大量吃肉不仅会导致肥胖，还会导致膳食总蛋白过量，从而导致钙的流失。

不要吃粗粮

它是谷物中钙和维生素D含量较高的食物，维生素D是促进钙吸收的重要营养素。然而，在当今的饮食习惯中，人们倾向于吃精细加工的食物，很少吃粗粮，而这种饮食习惯会影响钙的摄入。

食物太咸了。

人体内的钙是和钠一起从尿液中排出的。因此，如果你吃了太多的盐，尿中排出的钠就会更多。同时，尿液中排出的钙量也会增加，从而导致体内钙的流失。

偏食

食物中缺乏铜、锰、锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长和骨量。平时要多吃牛奶、鱼、虾、贻贝、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、甘蓝及各种豆制品等含钙丰富的食物。

喝太多碳酸饮料

哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，经常喝大量碳酸饮料的青少年，尤其是女孩，比不喝这类饮料的青少年发生骨折的可能性高三倍。所以，让我们放弃吧！

后天如何提高身高？

青少年还处于身体发育阶段。为了提高他们的身高，他们需要做以下事情:

运动

这里指的是合理的运动，和运动员的运动强度一样，但是会增加关节负担，抑制生长发育。跳绳对提高身高效果明显，操作简单。高中生可以每天抽时间跳一次，每次十分钟，坚持下去，效果不错。

此外，篮球、羽毛球、游泳等。都是很好的锻炼方式。

睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。高中生虽然课业任务重，但最好不要11点睡觉，每天保证7-8小时睡眠。

营养

高中生学习压力大，营养一定要均衡。如果他们偏食挑食，就很容易长矮。高中生家长要给孩子摄入足够的蛋白质，如牛奶、肉类等。，并注意锌、钙、铁等微量元素。一旦缺乏，还会造成生长迟缓。错过了最佳的成长时间，后面就很难追上了。

疾病

这也是影响身高的关键因素，要注意提高免疫力。如果高中生患有慢性咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早治疗。

锻炼身高的一般方法:

1.双脚并拢，站直，一条腿后移半步，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，让手指接触地面，这样连续做15 ~ 20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，使左右腿对称。

2.双脚打开30 ~ 60 cm，站直，单腿后退半步，然后扭动上半身，让指尖接触到另一侧的脚趾。并且连续做10 ~ 15次。这个动作可以使手腕的线条优美柔和，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。

3.双脚打开60 ~ 70 cm，单腿后退半步，然后双臂抬起与肩同高，再将双臂水平向后抛。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以使腰部收紧，体态优美。

4.面向墙壁，站立距离30 cm，单腿后退半步，打开脚跟，双手扶墙，挺胸，屈腿，臀部向后突出。连续做20到50次。这个动作可以使股骨关节转位，治愈腿部不平衡，使腿部线条优美。

5.做一个腰枕，长一厘米，宽约手腕两倍，绑在腰上，一条腿向后放半步，深深坐在椅子上，然后肩膀向后靠，挺胸，连续做20次。这个动作可以治疗疲劳和肩痛，还可以收缩腹部。

6.拿起一根绳子站好，单腿后退半步，然后以这个姿势有节奏地跳60 ~ 70次。跳绳是一项很好的全身运动，不仅对健康和美容有很大的帮助，还能收缩全身肌肉，增加身高。

7.坐在小腿上，将一条腿的膝盖向后放3 ~ 5厘米，肩膀向后拉，手臂向上伸直。在这个位置，将上身前倾，尽可能靠近地板。连续做20到40次。这个动作是矫正猫背最有效的动作。既能挺直背部，又能美化手腕的线条。

8.坐下来，用布条绑住双膝上部，双手托住小腿，保持一条腿的膝盖平放，与另一条腿的膝盖一般高，然后用双手拉动身体弯曲，使下巴接触膝盖，连续做20 ~ 30次。这个动作可以收紧臀部肌肉。

9.做完以上八项运动后，暂时不要把膝盖上的布拿开，背上垫个枕头，伸直双腿，躺15分钟。如果感冒了，晚上可以用布盖着睡觉，这样过一段时间感冒就好了。对于猫背和O型脚的人来说，这些是最有效的练习。

其他运动:

钟摆摆动

使用单杠或门框，高度以身体挂在杠上，脚尖刚好能离开地面为准。双手握杆，距离略大于肩宽，双脚并拢，然后身体前后摆动，幅度不要太大，时间不要太长。最好每天早上安排锻炼，身体尽量保持20秒的松弛状态。男青年应做10 ~ 15次，女青年应做2 ~ 6次。

跳得高

跳跃时双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球筐或天花板。双脚起跳，做30次。短暂休息后，左右脚分别单脚跳，方法同上。

局面

打篮球时，积极争抢篮板，跳球断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；足球多练习额头跳和击球。

跳跃练习

能做单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

身高已经达标了，怎么长高？

睡眠是金的。

有句老话:“人是在睡眠中长大的，但不睡觉就不会长大！”孩子睡得好，吃得甜，吸收充分，就能长得好，长得高。所以最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到午夜12点。

11点以后不要睡觉。一般来说，新生儿每天需要睡眠14 ~ 20小时，1 ~ 3岁12 ~ 14小时，4 ~ 6岁11 ~ 12小时。中国教育部发布的文件明确规定，小学生每天应睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。

晚上最好是深度睡眠，反复翻腾后睡眠质量不高，影响生长激素的分泌。孩子睡前不要吃太多晚饭，也不要喝太多水。因为吃多了对胃造成负担，胃不和导致烦躁不安，而喝多了会不停地起来尿尿，也会影响睡眠。

营养是肥料。

春季生长最快，消化吸收增强，食量增加。这期间可以适当丰富食物的种类，补充富含钙质的食物，抓住一年中最好的长时间，但是不能吃太多，要坚持七八成饱！

另外，一定要平衡。如果你偏食挑食，很容易长高。家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，并注意锌、钙、铁等微量元素。缺乏还会造成生长迟缓，错过最佳生长时间，以后很难赶上。

是运动添加剂。

研究表明，经常参加体育运动的孩子可以比不参加体育运动的孩子高4厘米左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。

另外，这里的运动是指合理的运动，和运动员的运动一样激烈，但会增加孩子的关节负担，抑制生长发育。

宪法是资本。

体质也是影响身高的关键因素。如果体质不好，生病肯定会影响身高体重，尤其是用了抗生素后，一周左右发育会很慢。所以也要注意提高自身免疫力。如果有慢性咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早调理。

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