当你感到头晕、疲倦、全身发热时，你怀疑自己发烧了吗？拿出体温计测量了一下，才36.7℃。过了几个小时，我又测了一下，显示37℃，没问题。但到了晚上，体温达到了37.2℃。这个时候很多人就开始迷茫了。自疫情爆发以来，发烧一直是一个重大事件。你的体温一直在上升。你发烧了吗？

为什么一天测三次温度，每次温度都不一样？体温多少，就算发烧了？

正常体温是多少？

以前人们一直认为标准体温是37℃。人是温血动物，能通过体温调节中枢的控制，始终保持相对稳定的体温，适应周围复杂的环境。按照常识，人体体温应该是相对恒定的，标准温度应该在37℃ 左右。

然而，许多研究发现，人们的标准体温正在逐渐降低。

美国斯坦福大学对人体体温进行了进一步的研究。研究结果表明，成年人的平均体温持续下降，每10年下降0.03℃。自19世纪以来，人类的标准体温不断下降，从最初的37℃下降到36.6℃，发生了很大的变化。

此外，BMJ还发表了一项研究。对35000名成年人进行研究后发现，人的口腔温度约为36.6℃。结合前面的研究结果可以看出，人体的标准体温确实呈现出总体下降的趋势。

人的体温不是绝对恒定的，而是相对恒定的

许多人发现，当他们在不同时间或不同条件下测量体温时，他们会得到不同的数字。其实这是人体温度相对恒定的一种表现。

影响人体体温的因素有很多，其中之一就是标准体温的不断降低。另外，性别，年龄，精神状态，甚至不同的姿势都可能影响人测得的体温。

比如早上起床后测的体温，一般比下午测的要低。下午平均体温一般要上升0.5℃左右。但晚上睡觉前，体温会逐渐降低，凌晨二点至六点达到最低点。

成年女性的体温一般比男性高，高0.3℃左右，但在女性不同的生理时期，体温会不断波动。在排卵和怀孕期间，体温会上升0.5℃左右，月经期间平均体温会再次下降。

与婴幼儿相比，老年人的体温相对较低，这也是受人体内新陈代谢的影响。

总的来说，人们的标准体温逐渐发生了变化，平均体温降到了36.5℃左右。但在医学上，仍然习惯用37℃作为标准体温。

发烧到什么温度？

根据测体温的位置判断发热范围是不同的。普通体温测量中的腋窝温度应该是36℃到37℃，而达到37.5℃ 就可以算作发烧。口腔温度一般比腋窝温度高0.2℃左右。测得的口腔温度达到37.7℃以上，就算发烧了。

当然，发烧和体温没有绝对的相关性。比如有些人的基础体温比较低，当体温上升过多时，可能会带来一些发烧的症状，典型的就是是否有发烧的异常症状。

比如有的人头晕、头痛、全身发热，测体温时只有37℃。在这种情况下，标准体温并不适合所有人。判断有无发热时，要根据每个人的基础体温来判断。

怎样测量体温才能得到一个相对准确的结果？

为了更好的掌握自己的身体状况，很多人在身体不舒服的时候都会去测体温，但是怎么才能知道自己的体温是不是测错了呢？

首先，使用对于温度计来说很重要。一般来说，我们用水银体温计测量腋下温度。测量时保持腋下干燥，用腋下夹住体温计头部，至少保持3分钟后再取出，5分钟左右更好。

取出体温计后，将其水平放置在视线下进行读数。当温度超过37.2℃[/s2/]时，很可能已经处于发热状态。人们可以根据自己的实际情况选择是否服药降温。一般来说，体温轻微升高可以通过多喝水、多休息来改善，体温控制中心会迅速做出反应来调节体温。

如果一段时间后体温不能降下来，就要考虑是否有炎症、感染等疾病。在医生的指导下，服用一些必要的药物，尽快缓解发热症状，调节体温。要知道持续发热也会使人体面临一定的风险，高烧会威胁大脑神经，容易诱发其他疾病。

参考资料:

1.人体体温普遍降低。人体是不是变“冷”了？正常体温是多少？Guangming.com 2020年3月5日

2.许多研究表明，37℃的正常体温将成为历史，人类正在迅速降温。生物世界2021-10-18

3.宝宝发烧38.5还得吃药吗？关于发烧的七个误区丁香医生2019-5-21