随着社会的发展，人们的健康意识越来越强。以前可以买点烟酒当礼物，现在不行了。记得有个朋友告诉我，他从香港给家里买了一条又好又贵的烟。结果别人说你现在买不到烟和酒了。过年该买什么？你有没有被这件事困扰过？如果你的答案是肯定的，我建议你一定要花几分钟看完这篇文章，因为这是我这几年买年货以来，送给亲朋好友的一份不错的、健康的、最喜欢的礼物。

各种粮食作物

我们平时吃杂粮饭，很少吃杂粮粉。不过因为买年货，路过他们店的时候，包装吸引了我，就问了一下，一个大礼盒，超级好看，而且不贵，大概也就200多块。里面的主要杂粮可以根据自己的情况自己准备，然后给你磨成粉，最后包装成礼盒。这个大礼盒真好看。

黑芝麻

这种谷物粉通常含有红豆、黑豆、黑芝麻、燕麦、紫米、黑米、小米等谷物。不管你懂不懂营养，这款粉富含膳食纤维、维生素B、维生素A、维生素E、钙、镁、锌等。营养最全面，可预防高血压、高血脂等慢性病。过年特别轻松。另外，过年吃饭时间不规律的时候，也可以轻松摄入一些杂粮粉，避免肠胃饿死受伤。总之，杂粮粉对健康非常有益。

板栗在我老家很少见，商家也包装的很精美，赠品也很大方。同时，板栗本身的营养也很高。100克板栗的营养成分为:能量214千卡，蛋白质4.8克，脂肪1.5克，碳水化合物46.0克，维生素A40μgRE，维生素B1 0.19mg毫克，维生素B2 0.13毫克，维生素c36毫克，钙15毫克，磷。如果担心热气，可以根据自身情况选择不同的烹饪方式。

板栗

可以预防心血管疾病。板栗含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分。有“干果之王”的美誉，能有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益人体健康。同时，在过年期间，老年人也是最容易感染这些疾病的人群。

高血压

强化肌肉和骨骼。特别适合老人和小孩。富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，预防骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛、疲劳等。，并延缓人体衰老。研究表明，经常吃板栗还能改善腰腿酸痛、舒筋活络的效果。

胃

益气健脾。《本草纲目》中记载，板栗味甘、温，入脾、胃、肾经。用中医的话说，能补脾肾。从营养学的角度来说，它含有相对较高的碳水化合物，能给予人体更多的热量，含有较多的B族维生素，有助于脂肪的代谢，保证基础营养素的供给。

全脂奶粉

奶粉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，但这要根据你要送人的健康特点来选择。奶粉是脱脂、低脂、全脂的，有壮骨、强心、高钙等作用。如果家里老人想强心，可以选择强心奶粉。如果想强健骨骼，可以买高钙或者健骨等。所以建议大家在购买之前，先想想这款奶粉具体会给什么。

螺母

以上三个是给家人健康最好的礼物，再买点零食，甜点，巧克力，坚果等。，和水果一起送给孩子，可以轻松解决过年礼物的问题。#微风计划#