减肥是一个永久的话题，尤其是年轻的女性朋友，她们以某个身材或体重值为“目标”而奋斗。当然，把体重控制在合理的范围内，从健康角度来说是对的，值得提倡。但是不知道你有没有想过，也许你并没有那么胖，没有必要花费精力去减肥。

在网上，我们很容易就能找到标准体重的对照表，其中既有男生也有女生。对于女生来说，身高在152-175cm之间，每个年龄段都有一个合理的体重参考。然而，也有上升趋势。比如19岁女生身高152 cm，合理体重应该在46 kg左右。但如果她到了61岁，体重会达到63公斤，相差14公斤。再举个常见的例子，一个女生身高160 cm。她31岁的时候，对应的体重应该是51斤，也就是说“体重不超过100”，之后就破了。

当然，如果你对这样的数据仍有芥蒂，你也可以计算你的身体质量指数来确定你是否真的胖了。这个指数也是根据身高体重公式计算出来的，这也是国际通用的判断方法:体重(kg)除以身高(m)的平方，如果数字小于18.5，就是偏瘦，需要提高营养，多吃才能提高体重。如果高于24，就是超重，需要注意饮食和运动，合理减肥。但是如果高于27，那肯定是肥胖，必须开始减肥训练了。

是真的！对于很多女生来说，减肥的时候最喜欢做的事情就是节食，或者少吃。这样很容易出问题。过度节食很容易导致营养不良和身体的一系列疾病。如果蛋白质摄入不足导致胶原蛋白流失，皮肤恶化；脂肪摄入不足影响雌激素水平，激素与月经周期密切相关。过度节食甚至会导致闭经，而异常闭经会抑制卵巢的排卵功能，容易导致卵巢早衰，甚至不孕。

资料:当体脂能达到体重的17%时，就会有月经；脂肪能达到体重的22%才能维持月经规律。

我是药物医生。根据身高体重对照表，你的体重达标吗？欢迎留言评论。如果觉得文章有用，别忘了赞一下，转发给家人和身边的朋友。感谢支持(本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除，谢谢)