跑步水平没有提高，但对跑鞋的追求却在与日俱增，没有停歇。从当时对跑鞋一无所知，到今天如数家珍，本文通过纪念一路走来陪伴我的各种技术跑鞋，给新手跑者一些跑鞋选购建议。在这里，我主要写下我的主观感受。如果有不同意见，很正常。

(作者体型:185cm，80kg，体脂率15-20，普通跑步姿势，脚背略高供参考)

耐克(NIKE)

耐克作为运动用品领域无可争议的领导者，在跑鞋领域也是一个非常受欢迎的品牌。

之所以把这双放在第一位，是因为这是我的第一双耐克鞋，淘宝买的，339元。那时候我对耐克一点都不了解。我只是为了好看才买了一个看起来很像的产品。现在我知道这双鞋是Nike air relentlees。我搜了一下，这双鞋在淘宝没了。这里不推荐这双鞋，只介绍这双鞋的一些缓震技术:Air sole的主观感受。

空气鞋底技术

作为耐克最初的缓震技术，今天光看是不够的。感觉很硬，和AF1一个级别，鞋跟感觉像踩在弹簧片上。在各种高科技缓震技术的背景下，Air sole这种古老的缓震技术变得非常平庸，与实战毫无关系。大底耐磨性好。应该是休闲穿的，寿命长，透气性好。

Nike air相关的Lees分数(最高):

颜值:★★★

阻尼:★

重量:★★

透气性:★★★

耐用性:★★★★

价格:★

推荐度:★

不推荐任何跑者购买，贵且不实用。如果你只想好看，应该还有其他更好的选择。最大的优点是禁穿耐用，设计也不错，而最大的缺点是性价比低。

飞马系列作为耐克第一代经典跑鞋，凭借卓越的缓震技术zoom air和亲民的价格赢得了良好的口碑。这次终于做足了功课。我在JD.COM花300多元买的，陪了我一整年。

Zoom air技术

飞马33开始采用前后掌变焦，比飞马32更明显。有了Cushlon的中底，我第一次感受到了Nike跑鞋的非凡魅力，至今还记得第一次穿上后的喜悦。

飞马33的脚很硬朗，落地时的缓冲也很出色。鞋子的包裹性和透气性都很好，配色价格300多。是初学者闭着眼睛也能买到的跑鞋系列。飞马系列跑鞋，我相信会长期保持旺盛的市场活力。

飞马34和飞马33的脚感差距不明显，整体变化较小，但仍是一款值得考虑的优秀跑鞋。

Nike Zoom Pegasus 33/34评分:

颜值:★★★

减震度:★★★★

重量:★★★

透气性:★★★★

耐用性:★★★★

价格:★★★★

推荐度:★★★★

同价位300多，飞马性价比很高，五维数据像水桶一样整齐。如果你买的是一代经典跑鞋，不会被忽悠，口碑也不错，现在飞马系列已经到了36款。考虑到性价比，目前35还是值得买的。推荐给所有手头不宽裕的跑步新手。

奥德赛React是epic react的短版，主要区别在于鞋面和大底。虽然是短版，但综合性能相差不大。耐磨性方面，比epic react好，明显的价格优势是我选择奥德赛react的原因。

奥德赛React的鞋底比高配的epic react更耐磨，但是鞋面的散热性不如鞋面，所以夏天只能换别的鞋了。奥德赛React最大的特点就是轻便，极轻。以至于收到快递的时候还以为是空的包裹...

在耐克的全球广告轰炸下，React一度被网友赞为对抗UB，但实际上和UB的减震相比，差距还是很明显的，软弹更是远远不如。不过在跑步方面，奥德赛React的体重控制很出色，200克多一点，缓震的强度和韧性都比UB强，奥德赛React的包裹性很强，生活中鞋子的半一体式鞋舌压脚背一点，高脚背要大一码，普通脚型要大0.5码。

NIKE Odyssey React得分:

颜值:★★★

减震度:★★★★

重量:★★★★

透气性:★★★

耐用性:★★

价格:★★★★

推荐度:★★★★

300多的价格是奥德赛React的一大优势。和飞马价格一样。如果你习惯了飞马的脚，可以试试React，你也不会后悔。React最大的缺点就是耐用性不够。虽然奥德赛和epic做了很多设计来提高耐用性，但是鞋底的纹路在一个月后(隔一天跑一次)逐渐磨损。

还是React缓震技术。买这双纯粹是为了美观。价格比奥德赛React贵一点，500元左右。鞋身和鞋舌很薄，但是透气性很差。如果秋冬需要保暖可以选择。

需要注意的是，Nike React Element 55的尺寸太大，所以我会选择买小一号的，比奥德赛React重很多，脚感也莫名的差。总之不适合跑步。

Nike React Element 55得分:

颜值:★★★★

减震度:★★★

重量:★★

透气性:★

耐用性:★★★

价格:★★★

推荐:★★★

是另一种鞋，纯时尚追求可以选择，跑步不如便宜点的奥德赛React major。鞋身的材料比较薄，穿脱的时候要注意，不要把鞋舌和鞋跟弄坏了...

这双带有超大暴露气垫的steam max也曾是非常受欢迎的时尚鞋。虽然价格居高不下，但凭借其帅气的外观和夸张的气垫，我还是产生了极大的兴趣。

Vapormax的脚感很奇怪，一句话总结:踩积木！大底与地面的接触面积小，踩在脚底空的触感，重心高，都让这双steam max有一种很特别的脚感。遗憾的是，它没有显示出与气垫体积成正比的缓冲效果。

Nike Air VaporMax得分:

颜值:★★★★★

减震度:★★★

重量:★★★★

透气性:★★★★

耐用性:★★

价格:★★

推荐:★★★

这双鞋最适合在健身房穿，既符合运动氛围，又不用承受高强度的运动压力。日常生活中的恶劣路况让我看不惯，防滑性也不好。跑步的时候脚的那种奇怪的感觉我适应不了。最大的优点就是外观和良好的透气性。最大的缺点是生命线非常脆弱。你踩到的每一块尖石头都可能终结你的气垫寿命。

囊中羞涩，可以考虑简化版的vapormax CS。JD.COM经常搞活动，可以便宜很多。虽然鞋面退化了，透气性也差不多，但是外观很像，仔细看不出来...

一双off the charts的休闲跑鞋，带着功能感和科技感，这种配色去年一度卖断货。现在看来供应量还是不多。虽然700元里的价格有点贵，但是我真的很喜欢。

防水鞋面容易打理，溅水溅泥，擦干净。适合秋冬穿。它们具有良好的保暖性。减震方面一般。休闲装也足够了。脚背正上方有拉链。每次穿上或脱下都要先拉开。松紧鞋舌和鞋带的系法有很多种。反正挺长的，可以自由发挥。

Nike air huarache抓地力得分:

颜值:MAX

减震度:★★

重量:★★

透气性:★★

耐用性:★★★

价格:★★

推荐度:★★★★

一见钟情！我心目中最帅的耐克鞋，没人，差远了。最大的优点是好看，最大的缺点是货少。

阿迪达斯(ADIDAS)

17 18年阿迪达斯如日中天，其顶级缓震跑鞋的问世让耐克措手不及。Ultra BOOST曾被誉为最好的缓震跑鞋之一。(其实我不想加“一个”)

当年近千元的售价打折。为了体验被各路大神吹捧到极致的缓震技术，还在淘宝放了一双。不提价格，只说脚感。真的很棒。没什么好说的。网友说的是真的。目前还是我心目中的缓震效果NO.1。

助推技术

中国俗称爆米花，第一次站起来的人难免会惊叹BOOST的软弹。逛街的时候，一路都有跃跃欲试的感觉，可以大大缓解疲劳，加上出色的颜值，是一款完美的街头鞋。跑步效果因为太重而变差！支撑和包裹性也差，美玉有缺陷。今天逛街买一套休闲装还是非常不错的选择。

阿迪达斯Ultra BOOST 4.0分数:

颜值:★★★

减震度:★★★★★

重量:★

透气性:★★★

耐用性:★★★

价格:★★★

推荐度:★★★★

脚软的感觉很惊艳，摔倒的沉重感几乎无法胜任常规的跑步训练，偶尔慢跑还是可以的。UB的鞋底不像网传的那么容易磨穿，我的也穿了一年多了，没什么大碍。现在价格比17 18便宜一半，我觉得很划算。

这双EQT比UB有更夸张的舒适感，比UB更柔软，但也不太适合跑步...单从街头休闲的角度来看，这双EQT可能是比UB更好的选择。

阿迪达斯EQT支持93/17提升分数:

颜值:★★★★

减震度:★★★★★

重量:★★

透气性:★★★★

耐用性:★★

价格:★★

推荐:★★★

和UB相比，EQT的人气差了点，国内的货源和折扣也逊色不少。我没有在JD.COM和旗舰店看到任何非常实惠的折扣价格，总体而言，它比UB更休闲。

阿迪达斯这种正经跑鞋，现在已经被淘汰了。这款跑鞋的重量大大减轻了，包裹性和支撑性也有了一定程度的提升，软弹性的脚感也损失了不少。如今，energy boost已经退役，很难买到了，而后起之秀太阳能boost已经接管了energy boost严重跑鞋的位置。

阿迪达斯能量提升得分:

颜值:★★

减震度:★★★★

重量:★★★

透气性:★★★

耐用性:★★★

价格:★★

推荐:★★★

新手想体验BOOST在跑道上的缓震感，请选择Solar boost。Solar boost和M和Drive ST后缀的跑鞋不是一个东西。新手应该优先购买前者。

这个品牌在国内的知名度还是不错的。很多跑者都有一双顶级的Yasers，尤其是KAYANO和NIMBUS系列，深入人心。之前的GT2000系列是很多有经验跑者的最爱。

一双综合性能非常强的顶级缓震跑鞋，但是价格一直居高不下，最便宜的入手渠道应该是日本和亚洲，但是比较麻烦。在国内最低500元左右可以拿下。我见过的最低价是489元，44.5码，比较常见的折扣价还是在550-590之间。

NIMBUS 20的缓震效果和UB很接近，但是支撑、包裹、回弹、护脚各方面都远胜UB。更明显的力反馈让NIMBUS 20完全可以胜任一双正经跑鞋，即使在日常生活、旅行、长途步行等情况下，也能极大缓解双脚的疲劳。

尤其是NIMBUS系列，是公认的小一码，也是店家导购推荐的。如果脚很宽，亚瑟王还有2E·4E和其他加宽的型号可供选择。实体店试穿后，网购更划算。

光轮20评分:

颜值:★★

减震度:★★★★★

重量:★★★

透气性:★★★★

耐用性:★★★

价格:★★★

推荐度:★★★★

NIMBUS 20最大的优势就是顶级的缓震效果，对新手非常友好的保护，各方面综合素质强。它最大的缺点是鞋帮容易断，鞋跟容易断，而鞋底非常耐磨，略偏。不过新手不需要比赛，问题不大。不考虑价格，NIMBUS是新手跑者的最佳选择，强烈推荐。

“我是50-60斤的小体重。culmbus更合适吗？”

-不，只要你是成年人，请直接去光轮，不要错过那200元。

“苏州威伦运动”和“亚瑟王(中国)贸易”哪个才是真正的旗舰店？

——都是正品。放心，放心买。

“KAYANO是不是更适合75 kg以上的大体重？”

——我80公斤，却义无反顾的选择光轮。

水野彩香也是一个历史悠久的跑鞋品牌。在国内的知名度和Sokoni差不多，只是在t台上偶尔能看到。

说起这双鞋，是去年双十一，购物车里多了几双鞋。结果我0点睡着了，没抢到。早上醒来，看到购物车没货了。只有这双天空还在，我就买了。

这个折扣，这个价格，去年双十一，如果有一波的话，现在价格差不多翻了一倍，再也没见过这么高的价格天空。

波光天空作为NIMBUS的标杆产品，拥有类似的脚感，顶级缓震的实力毋庸置疑。与NIMBUS不同，SKY的缓震具有阶段性的触感，这可能是WAVE的结构原因，它融合了结构缓震和材料缓震的优点。鞋面很透气，重量控制也不错。

值得注意的是，水野彩香的鞋码有点特殊。欧版43号对应280，大一号。当你习惯了耐克和阿迪达斯，你需要注意鞋码。不要按照你习惯的鞋码来选择。

水野彩香波浪天空评分:

颜值:★★

减震度:★★★★★

重量:★★★★

透气性:★★★★

耐用性:★★★★

价格:？

推荐度:★★★★

从去年双十一开始，就再也没有320的价格了。那时候是上帝的价格，自然性价比压倒一切。现在价格翻了一倍(600多)，价格自然没有优势。最大的优点是缓震性不逊于NIMBUS，重量更轻，透气性略好，而最大的缺点是看似笨拙的外形。

SKY作为一款冷门鞋，综合实力很强，值得每一个新手去尝试。

我必须在前面说，这双鞋不是我买的，只有短暂的试穿体验，所以放在官图上。

因为对SKY的强烈好感，我对另一款旗舰跑鞋——预言系列产生了兴趣，但经过一番体验，结果让我失望了。机械减震造成的脚感太僵硬。你说我80斤的体重太轻踩不动，我也不介意。可以参考一下。

31度跑鞋作为国内著名的运动品牌，在国内拥有很高的知名度。

2017年在淘宝花100块买的，这款跑鞋看起来像第一代哈登，现在全网搜索不到。国内很多百元跑鞋都属于EVA缓震。这里有个分数，是其他鞋的参考标准。

颜值:★★★

减震度:★★

重量:★★★

透气性:★★★★

耐用性:★★★★

价格:★★★★

推荐学位:？

最大的优点就是便宜，耐磨性极佳。能适应各种恶劣路况，土路，山坡，石子路，都能胜任，连踩灭烟头都没问题...缺点是缓冲效果有限。是否值得推荐，要看自己的钱包和目的。

安踏也是国内运动品牌中的佼佼者，就连斐乐也在其中。现在安踏的称号和产品经常在比赛的转播中看到，也是我们国家队的重要赞助商。

这是当年黑豹电影播出时，安踏和漫威漫画黑豹联合推出的KT3。当时花了很大力气鉴定，连续给了好几次鉴定不出来的结果。

需要注意的是，这是我唯一的一只篮球鞋。最后来一张全家福，彻底纪念我这些年买鞋的经历。

安踏的黑豹品牌KT3，做工细节有点差，溢胶多，胶味严重。由于本文是跑鞋专题，这里就不赘述了。

看到这里，大家肯定会疑惑，为什么没有NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO这种现在很流行的鞋？因为质量问题，这双鞋打开后被退货了。都是好鞋，就是中底和大底的交界部分，太容易裂了。

另一个著名的跑鞋品牌，Sokoni，因为国内授权代理问题，供不应求，我没有涉足。

这是我的华米羚羊跑鞋。详细体验可以参考我的站内评测文章。

最后几句话总结了这篇文章:

如果你喜欢耐克

我有钱选:NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO，我没钱选:NIKE ZOOM PEGASUS 35。我只想买一双好看的，首先:Nike Air huarache gripp

如果你喜欢阿迪达斯

请选择不带任何英文后缀单词的Solar boost。

如果你喜欢亚瑟

光轮不用犹豫。

如果你不介意品牌的话

水野彩香的波光天空也是一个非常不错的选择。

以上推荐只针对新手跑鞋，所以adizero、nike zoom fly等竞速跑鞋不提供。对于新手来说，保护的重要性远比竞速的需求重要，所以请不要给新手买这样的竞速跑鞋。

这是我跑鞋的尽头。也许以后我会增加更多新的经历。到时候我会和你分享的。