玛丽是一个严重抑郁的病人。有一天，她跟主治医生说，想回家看看她的剑兰和花猫。提出要求时，她一脸开朗轻松，不时眯起眼睛微笑，摆出撒娇的姿势。这个表情让主治医师判断玛丽的病情有所好转，于是同意了她的请求。

然而令人震惊的是，玛丽回国后三次试图自杀，结果都没有成功。

抑郁还是愉悦，如何洞察一个人的真实情绪？大多数时候，我们使用表达式。但是，和我们生活中所说的表情不同，心理学中所说的表情不仅包括我们脸上的表情，还包括我们的声音和身体所表现出来的表情。换句话说，表情分为面部表情、语调表情和手势表情。只有充分观察所有的表情，才能正确判断一个人的心情。

[1]说谎的面部表情

作为情绪研究的主要心理学家，保罗·艾克曼提出几种基本情绪的面部表情是全人类共有的。它们是快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶和惊讶。不同国家不同文化的人都会有这六种基本情绪，相似的面部表情也会出现。

识别面部表情，尤其是眉毛、眼睛和嘴巴。眉毛的特征在愤怒和恐惧时最为明显。生气的时候，人的眉毛会强烈的向下压，向内收缩，也就是我们常说的皱眉，上眼皮会大大的上抬。愤怒越强烈，眉毛到上眼睑的距离越短。而在恐惧中，恰恰相反，眉毛会上扬，聚在一起。此外，皱眉也是区分恐惧和惊讶的重要特征。眼睛的特征在恐惧、惊讶和快乐中最为突出。当你害怕和惊讶的时候，你的眼睛会睁得大大的。开心的时候眼角会出现鱼尾纹，也就是俗称的圆形皱纹。嘴的特征在你开心、难过、厌恶的时候都很明显。开心的时候嘴角上扬，难过的时候嘴角下垂，这些都是我们在画表情时很容易把握的特征。厌恶时，嘴巴上方的肌肉收缩，上唇上扬。

这些特点，即使你还没有总结出来，你也在生活中不经意地运用着。在顺畅自然的成长中，我们发展出一套快速自动识别面部表情的反应机制，让我们不用分析就能知道对方是开心、生气还是难过。然而，有时这种机制会出错，就像开篇故事中玛丽的医生一样。因为面部表情很容易伪装，比如笑可以分为假笑和真笑。你可以试试:只需抬起嘴角，就可以摆出一副笑脸。但是发自内心的真诚微笑会让你眼睛周围的圆形皱纹飞起，这才是真正笑的标志。

当然，仅凭面部表情判断一个人的真实情绪是不够的，还需要借助声音和身体透露出的信息。

[2]声音中隐藏的表情

一般情况下，人的声音不高不低，就像一条平静的河流。一旦有了强烈的情绪，平静就会被打破，会有起伏和长短的变化。

愤怒通常是最响亮的情绪。不受约束时，愤怒的人自然会提高声调和音量，用尖锐、粗暴、快速的声音发泄愤怒，比如对人大吼大叫、大吵大闹。即使是在电话里，你也能从对方语气的变化看出他此刻很生气。

相比生气，开心的时候声音更安静，但依然明亮高亢，语速也比平时快，透露出一种兴奋感。说到伤心处，音量减小，声音变低。

另外，声音有特色的情绪是恐惧，恐惧中的尖叫让人不寒而栗，就像突然的警报声，让我们都警觉起来。即使不是极度恐惧中的尖叫，我们在受到惊吓时也很容易变得尖声大叫。比如生活中很多人的声音圆润平稳，但一上台，声音就因为恐惧而变得尖锐刺耳，让人感觉不舒服。

至于声与情的关系，可以用《礼乐》中的一句话来概括:声皆发自内心。声音可以透露内心的起伏。然而，当一个人想要隐藏自己的情绪时，他可以在保持沉默的同时伪装某种面部表情。这个时候，怎么才能摸清他的真实情绪呢？那么就需要手势和表情来帮忙了。

[3]不经意间露出的手势表情

弗洛伊德有句名言:“每个人都无法掩饰自己的外遇。虽然他的嘴可以保持沉默，但他的手指是健谈的。”手势作为重要的手势表达，往往在不经意间透露出丰富的情感。人高兴的时候会跳舞，难过的时候手会无力地下垂，生气的时候会握紧拳头，害怕的时候会用手捂住脸，紧张的时候会咬人或者抠手指。有人说，手是人的第二张脸。从表达情感的角度来说，确实如此。手所能传达的情感是如此的丰富多彩。

除了手，全身姿势也在传递真实的情绪。你对两种不同的坐姿有什么感觉？当一个人双手交叉双腿时，你会感到紧张吗？另一个，手动自然，腿自然张开，是不是让你觉得很平静，愿意和他深度聊天？前者就是我们常说的封闭态度，后者是开放态度。相比之下，开放的态度传达出平静和放松的心情，在社交中能吸引更多的人缘。

因为当身体传达情绪时，人往往是无意识的，所以手势和表情不会说谎。就像我们开玩笑时说的，“说不，但身体上要诚实”。所以在日常生活中，不仅要看人的脸，还要听他说话的声音，看他身体的特征，才能真正洞察人心。

对于我们自己来说，如果想要有更好的人气，也可以用这种方法来塑造自己。比如，与人聊天时，露出轻松的微笑，使用温和适度的声音，同时摆出开放的身体姿势。这个时候，谁能抵挡住热情友好的你？

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